節約のプロや食費が安い達人が、リピート買いするコスパ最強食品とは？お得品がそろう3大ショップ、イオンに業務スーパー、ドン・キホーテ！冷凍食品やストック品など、ガチで買っている食品を教えてもらいました。
【イ】イオン「トップバリュ」
【業】業スー
【ド】ドンキ「情熱価格」
食べ盛りが3人いても食費は上げない
＜教えてくれた人＞
【食費月4.8万円5人家族】サンキュ！アンバサダー みつままゆみさん（千葉県 40歳）
夫（44歳）、長女（14歳）、長男（13歳）、二男（10歳）の5人家族。世帯月収（手取り）45万円。「基本の買い物はイオンにまとめ、ポイントを有効活用！」。
●大容量でコスパ最強食品
【イ】パスタが1kg約250円！相場より断然お得
わが家は1kgを一気に使います。ソースや具材を合わせても、一人分300円以下でできるので激安。プリッとした食感で、和風パスタにおすすめ。
「スパゲッティ 1.7mm」（1kg）￥246 ／イオン
●万能に使える冷凍食品
【イ】枝豆とコーンが一緒に味わえ、何にでも合わせやすい
卵焼きやかき揚げ、オムライスなど、いろんなメニューに使えます。鮭フレークとともにマヨネーズであえ、おにぎりの具材にすると子どもに大好評！
「むきえだまめ＆コーン」（500g）￥429 ／イオン
●ストックしておくと助かる食品
【業】ごはん作りが面倒なときに。大盛で満腹感もバッチリ
子どもが食べ盛りだから、大盛サイズが必須。パスタソースをからめてもおいしい♪レンチンで加熱できるので、子どもたちでもササッと作れて便利。
「冷凍大盛讃岐うどん」（250g×5食入り）￥230 ／業務スーパー
買い方を変えて、食費月4万円減
＜教えてくれた人＞
【食費月2.8万円4人家族】サンキュ！アンバサダー さくのんさん（埼玉県 36歳）
夫（51歳）、長女（7歳）、長男（5歳）の4人家族。世帯月収（手取り）35万円。「食材は7～10日に1回のまとめ買い。使い切るまで買い物しません」。
●大容量でコスパ最強食品
【ド】たっぷりサイズで割安！肉のおいしさもアップ
にんにくが効いたやや甘口のたれで、安い肉でもグッとおいしく味わえます。グラム単位で考えると、一般的な焼肉のたれの半値くらいなので超お得！
「ごはんがとまらない焼肉のたれ にんにく醤油風味」（1.18kg）￥495 ／ドン・キホーテ
●万能に使える冷凍食品
【業】麺類やどんぶりに。1つでも食べ応えあり！
いろんな野菜を切って混ぜる手間がかかるかき揚げが、揚げ焼きするだけで完成！麺類のトッピング、かき揚げ丼など、ランチのときにもよく使います。
「野菜かき揚げ」（400g）￥321 ／業務スーパー
●ストックしておくと助かる食品
【ド】10缶パックで大特価！多様に使えるのでストック必須
缶がラベルレスな分、1缶90円以下と超お得！これ目当てでドンキに行くことも。ツナはどんなメニューにも活用できるので、家にあると安心します。
「ライトツナフレーク」（70g×10缶）￥862 ／ドン・キホーテ
イオン、業スーの使い分けで食費セーブ
＜教えてくれた人＞
【食費月3.2万円3人家族】サンキュ！アンバサダー 加藤優子さん（東京都 46歳）
夫（44歳）、長男（14歳）の3人家族。世帯月収（手取り）40万円。「主な生鮮食品は、イオンの火曜市の特売で購入。冷凍食品は業スーと使い分けています」。
●大容量でコスパ最強食品
【イ】レンチンでふっくらおいしい♪小腹を満たすのにも最適
息子の「おなか空いた～」にはナゲットが大活躍。チキンフィレオ風バーガーや、タルタルソースをかけてチキン南蛮風など、アレンジも多様です。
「チキンナゲット」（300g）￥300 ／イオン
●万能に使える冷凍食品
【イ】みじん切り済みなので時短に。少量ずつ使いやすい
みじん切りの手間がないのがラク。オニオングラタンスープ、ハンバーグ、チャーハン、キーマカレーなど、わが家の定番メニューに欠かせません。
「オーガニック玉ねぎのみじん切り」（500g）￥429 ／イオン
●ストックしておくと助かる食品
【業】料理のやる気がないときは、これを揚げるだけでOK
忙しいとき、下ごしらえ済みで揚げるだけの冷食があると大助かり！業スーのあじフライ、ささみチーズフライは、夕食のメインにも、べんとうの1品にも使えて重宝します。
「あじフライ」（60g×10） ￥516、「ささみチーズフライ 青しそ入り」（60g×5個）￥397 ／業務スーパー
“お得パトロール”で食費3万円台キープ
＜教えてくれた人＞
【食費月3.5万円3人家族】『サンキュ！』読者 mihoさん（愛知県 34歳）
夫（39歳）、長男（9歳）の3人家族。世帯月収（手取り）約40万円。「近所の店のお得情報を逐一チェック！ 店の特性を生かして買い物しています」。
●大容量でコスパ最強食品
【ド】1袋約35円と激安！おつまみにもごはんにも合う
韓国にハマっているので、味付け海苔が1袋約35円なのはうれしい。塩加減もほどよいから、サラダのトッピングや、ごはんのお供にもぴったりです。
「韓国味付け海苔」（8切×8枚×12袋）￥430 ／ドン・キホーテ
●万能に使える冷凍食品
【イ】旨味たっぷりで、グラタンやチゲ、スープなど幅広く使える
バラバラに買うと高くつくシーフードがミックスされていて、お買い得！グラタン、スンドゥブチゲ、スープ、パスタなどいろんなメニューに使えます。
「3種のシーフードミックスえび·いか·いたや貝」（450g）￥645 ／イオン
●ストックしておくと助かる食品
【イ】疲れている日は、焼くだけの冷食ストックが頼りに！
疲れて料理したくない日は、この餃子の出番。水なしでも皮がパリッと焼けて、安定のおいしさ！ほぼ欠かさず、冷凍室にストックしています。
「ギョーザ」（12個入・324g）￥192 ／イオン
※紹介している商品の価格は、編集部調べ（税込み価格）。※24年4月23日現在の情報です。
※店舗や時期によって価格やパッケージが異なっている場合や、商品の取り扱いがない場合があります。
商品の問い合わせ先／イオン（トップバリュ）https://www.topvalu.net 業務スーパーお客様相談室TEL 0120・808・348 ドン・キホーテTEL 0120・044・533
参照：『サンキュ！』2024年7月号「苦労しないで食費を下げる！」より。掲載している情報は2024年5月現在のものです。構成・文／宮原元美 編集／サンキュ！編集部
