規則正しい生活や習慣を身につけるというのは、そう簡単なことではありません。
先日読んだ新聞によると、健康的な習慣を身につけるために要する日数は66日。つまり、2か月以上はかかるんだそうです。でも逆に考えれば、なんでも2か月続けることができたら、板につくということ。お気にいりの連ドラが佳境を迎える頃には、意識しなくてもできるようになるというわけです。
今年は春から気温が高く、ここ3か月の平均気温は全国的に高くなっています。暑くなり始めた頃に暑さ対策を定着させていれば、今頃は水分補給が習慣化していたかもしれません。
さらに向こう1ヶ月も、全国的に気温は平年より高くなる見通しです。喉が渇いたと感じなくても潤い補給ができるように、水分補給を習慣化しておきましょう。
画像について：平均気温の90日間平均の平年差。出典：気象庁ホームページ
