過度なストレスから心と体を解放！
CAの仕事は時差や不規則な生活、機内の乾燥や気圧の変化等、身体に大きな負担がかかります。
その上、常に世界基準の高い接客を求められて当たりまえの職業です。
会社の顔として働くというプレッシャーもあります。
また、最大の業務は命を預かっているということ。一度の間違いも許されません。
ざっと上げるだけでも、CAという職業がどれだけストレスに晒されているかお分かりかと思います。
適度のストレスは、緊張感を保つのに有効だったりと、悪いことだけではありません。
CAの業務はお客さまの命を預かる仕事なので、適度なストレスは正確で間違いのない業務にとても役立っています。
しかし、過度なストレスを感じると、身体の疲れだけではなく、心の疲れも引き起こします。
CAはストレス解消、気分転換の名人！
CA時代から実践している、上手なストレス解消の方法をご紹介します。
まずは自分のストレスサインを知る
ストレスを感じた時、自分自身の身体がどんな影響を受けるかを自分自身で知っておくことがとても大切です。
例えば、
・お腹を壊す
・食欲がなくなる
・まつげが抜ける
・蕁麻疹が出る
など、身体に影響が出る前に気がつくのがベストですが、知らないうちにストレスが溜まってしまうこともあります。
ちょっとおかしいかも？と思った時点で自分の身体と心と向き合い、ストレスから解放される方法を実践しましょう。
ストレス解消に効果的な3つの”R"
では、具体的にどのような方法でストレスを解消しているのかというと、効果的なのが3つの"R"を実践することです。
Restしっかり眠って、十分な休養をとること
Refresh非日常的な体験をしたり、空間に行くこと
Relax
自宅でできることで心と体を休ませること
どれも当たり前のように思えますが、3つをちゃんと実践しようとすると、忙しい現代社会に住まう私たちにとっては時間がなかったり、意外と難しいのが現実。
その場合、最初の"R"、Restだけでも実践してみましょう。
忙しいと一番初めに疎かになってしまうのが、Restの部分、睡眠不足です。
自分の心と身体を健康に保つためにも、仕事をしっかり休んで、自分の時間を充てて、実践することが大切です。
Relaxも、日常生活で心がけることができますね。
タイプ別3つの"R"でリラックス実例
色々な人がいるので、3つの"R"の実践方法もその人その人によって違ってくるかと思います。
音楽が好きな人は、
Rest:十分に眠って休養をとる
Refresh:好きなアーティストのコンサートに行く
Relax:自宅でCDを聴く
という過ごし方が、一番効果を感じるストレス解消方法になるのではないでしょうか。
お風呂が好きな人は、
Rest:十分に眠って休養をとる
Refresh:温泉旅館に行く
Relax:自宅のお風呂にゆっくりつかって温まる
という過ごし方が、自分のリラックス効果を高めてくれそうです。
また、CAに多い旅行好きな人は、
Rest:十分に眠って休養をとる
Refresh:旅行に行く
Relax:旅行の計画を立てる
以上の3つでかなりリラックスできるはず。
ストレスの軽減は明日への活力
仕事のためと無理をしてしまいがちですが、自分自身を労ってあげることがストレスの解消や発散になり、結果的に仕事の効率アップなどにつながるのではないでしょうか？
3つの"R"で、しっかりストレス解消をしてみてください。
