風邪気味かなと思ったら……。CAが実践する早めの風邪対策Best5

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風邪をひきそう!ガケっぷちで防ぐCA流対策

体調管理に人一倍気を使っているCA。

CA Mediaが行ったアンケートによると、約8割が「風邪で会社を休むことはほとんどない」と回答。

そんなCAが風邪をひかない秘訣の一つが、早めの対策!

風邪をひいて熱が出てしまった時に、「そういえば、あの時から調子が悪くて風邪気味だった」と思うこと、ありますよね。

今回はそんな風邪をひきそうなときにガケっぷちで防ぐ方法を現役・元CAにアンケート。

その中から、みんながしている風邪対策Best5をご紹介いたします。

 

第1位:のどを守る

風邪はのどからくることが多いもの。

アンケート結果を見ても、「ひたすらうがいをし、マスクでのどを守る」という声が多く聞かれました。

ほかにも、「のどにホットタオルをおいてあたためる」というCAも。身体まであたたまりそうですね。

また、のど飴が欠かせないという声も多数。なかでも、VICKSののど飴がCAの一押し。フルーツやハーブなどさまざまなフレーバーがあるのも人気です。

機内の乾燥に苦しめられているCAならではの、のどを守る対策ですね。

 

第2位:身体をあたためる

「いつもより厚着をする」、「ハーブ入りの入浴剤を入れたお風呂にゆっくり入る」などして身体をあたためるという意見が多数。

「おなかを冷やさないように腹巻をする」、「首にタオルを巻いて寝る」など、冷えやすい部分を集中的に温めるという人も多い模様。

「お手製のしょうが入りのお鍋を食べて身体を内側からあたためる」というCAも。外側からも内側からもアプローチすることで、温め効果もアップしそうですね。

また、おすすめアイテムとして多く声が上がったのが、じんわりやさしくあたためてくれる湯たんぽ。

CAはアメリカやヨーロッパなどの長時間フライトでは、機内にあるバンクと呼ばれる簡易ベッドで短時間の睡眠を取ります。その時にもバンクに湯たんぽを持ち込んでいるCAが多いのです。

ドイツ製のやわらかいタイプの湯たんぽが一番人気で、CAはステイ中にドイツのドラッグストアで購入しています。

 

第3位:早めに寝てゆっくり休む

とにかく寝る、たくさん寝る、ひたすら寝る、という、寝ることを大事にする声が多かった今回のCAアンケート。

やはり無理をしないでゆっくり休み、睡眠時間をたくさん確保するのが、風邪をひかないための近道なようです。

CAは時差や徹夜のフライトで寝不足になりやすく、体調を崩しやすいため、睡眠時間の大事さを肌で感じているのですね。

寝不足でフライトすることも多いのですが、仕事の後はしっかりと睡眠時間を確保し、体調不良になるのを防いでいます。

いつでもどこでも眠れる、という人が多いのもCAの特徴です。

 

 

第4位:葛根湯を飲む

世の中に薬はいろいろありますが、特に多かったのが「葛根湯を飲む」という答え。葛根湯のCA人気が判明しました。

風邪をひいてしまった後ではなく、ひきそうな時によく効く葛根湯。

寒気がするな、喉が少し痛いかもという段階で、早めに葛根湯を飲むのがコツです。

早めに風邪を防いで、フライトを休むことがないように対策をしているCAならではの答えですね。

 

第5位:食事やサプリメントで体に良いものをとる

野菜たっぷりのスープなど、温かい食べ物をたっぷり食べてすぐに寝る、という声が多かったCAアンケート。

ほかにも、CAに人気の風邪対策アイテムは、栄養ドリンク、ビタミンCのサプリメント、酵素シロップでした。酵素シロップは、野菜や果物を切って砂糖とおいておくことで、手作り可能です。

はちみつ+レモン+しょうがのお湯割りは、風邪をひきそうなときにとても効くとのこと。風邪のときだけでなく、普段から摂取するようにすると、風邪をひきにくくなった、というCAもいました。

 

 

風邪はギリギリでも食い止める工夫を! 

「風邪をひきそうなときに早めに対策を取る」という視点で、風邪をひかないためのCA流対策のBest5をお伝えしてきましたが、いかがでしたでしょうか。

インフルエンザも流行っているこの季節。

ぜひ取り入れやすいものから試してみてください。風邪予防にお役立ていただけますと幸いです。