風邪予防にうがい！CA流こだわりとは？
CAにとって、健康管理は何よりも大事。
深夜の長時間フライトでも、時差で眠れなくても、フライト中は健康で笑顔をキープしないといけないのです。
ハードスケジュールでも風邪なんてひいていられません。
そんなCA達に風邪対策に関するアンケートを行ったところ、うがいにこだわっているという声が多く挙がりました。
ここでは、そんなCA達のこだわりの「うがい」テクニックをお伝えします。
うがいは帰宅時だけでは足りません
うがいの習慣を続けている人は多くても、タイミングは人によって違うのではないでしょうか。忙しい時はうっかり忘れてしまうこともありますよね。
うがいの習慣を徹底するのがCA流。
帰宅時にうがいを忘れないだけではなく、フライトの前後、朝起きた時など節目節目で必ずうがいをするというCAも多数います。
また、体が弱っている時こそ、特に頻繁にうがいをするのがCAおすすめ。
インフルエンザ予防にも、うがいは大事。
外でウイルスを吸い込んでしまったとき、なるべく早くウイルスを洗い流し、体内に侵入するのを防ぎたいですよね。
一日の中の節目のタイミングでうがいを行うのは、風邪予防に非常に効果的です。
緑茶でうがいし、ウイルスを防ぐ
うがいは何でしていますか？と聞かれたら、水、と答える人がほとんどではないでしょうか。
ところが、CAアンケートでは、そこにも工夫をしている人が多数みられました。
多かったのは、「緑茶」でうがいをする人。
しっかり緑茶でうがいすることで、うがいだけでのどの痛みが取れることもあるそうです。
緑茶に含まれているカテキンには抗ウイルス作用があるため、インフルエンザ予防にも効果があるとの声も聞かれました。
実際、喉がイガイガしてきたとき、機内で緑茶うがいをしているCAを多く見かけます。
塩水と酢でうがいし、殺菌効果アップ
塩水でうがい、酢でうがい、という人がいる中、「塩水と酢」の両方でうがいするのが効果あり、とのCA情報が。
塩にも酢にも殺菌作用がありますので、ダブルの効果が得られるのでしょう。このうがいで、のどの痛みも治まるとの声も。
酢はどんな種類のものでもよいそうなので、りんご酢などを試してみてもよさそうですね。酢はたくさん入れるとうがいしづらいので、少量から試してみるのがおすすめです。
うがいは「まーおーまーおー」でのどの奥まで
うがいのときに出す声は「ガラガラ」が多いと思いますが、アンケートではこんな変わった回答も。
「まーおーまーおー」と言いながらうがいすると、喉の奥まで水が届くため効果がありオススメ！とのこと。
実はこの、「のどの奥までしっかりと」うがいする、というのはCAが多く実践しているワザなのです。
皆様もご自分だけの、のどの奥までしっかりと届く「うがいフレーズ」を見つけてみてはいかがでしょうか。
うがいで風邪予防！
CAがこだわる、風邪をひかない「うがい」テクニックをお届けしてきましたが、いかがでしたでしょうか。
うがいで今年の冬は風邪知らず！になっていただけることをお祈りしております。
