体力レベルを軸にした山選び
登りに行く山を探す時、「登山コースのレベル」や「コースタイム」などは判断基準の一つになります。日帰りでしっかり歩く楽しみ方ができるコースタイムとして、一つの目安になるのが「6時間」前後です。
そこで、コースタイムが6時間未満（※1）の登山ルートがある山をピックアップしました！__
体力レベル（※2）と技術的難易度__（※3）を参考に気になる山を見つけて、今週末の登山の計画に役立ててください。
※1）コースタイム
夏山の晴天時に、一般的な登山者が山小屋利用前提とする装備で歩いた場合の時間に若干の余裕を持たせたもの（休憩時間は含まない）
※2）体力レベル
★☆☆☆☆：コースタイムが3時間未満
★★☆☆☆：コースタイムが3時間以上6時間未満
★★★☆☆：コースタイムが6時間以上9時間未満
★★★★☆：コースタイムが9時間以上12時間未満
★★★★★：コースタイムが12時間以上
※3）技術的難易度
★☆☆☆☆：概ね整備されている。道迷いの心配が少ない。
★★☆☆☆：急な登下降がある。案内標識が不十分な箇所が含まれる。
★★★☆☆：ハシゴ、くさり場、雪渓、渡渉箇所のいずれかがある。転んだ場合に転落・滑落事故につながる箇所がある。
★★★★☆：厳しい岩稜や不安定なガレ場、藪漕ぎを必要とする箇所がある。転落・滑落の危険箇所が多い。
★★★★★：緊張を強いられる厳しい岩稜の登下降が続き、転落・滑落の危険箇所が連続する。深い藪漕ぎを必要とする箇所が連続する場合がある。
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【登山時の注意点】
登山道の状況などによっては、「通行止め」や「登山自粛」となっている場合があります。また、地域によっては積雪もありますので、必ず各山の最新情報をご確認ください。
北海道の山
雌阿寒岳
雌阿寒岳
火山岩の奇岩・巨岩など活火山らしい荒涼とした風景北海道の百名山の中では比較的登りやすいオントネーの湖畔からの雌阿寒岳と阿寒富士の並...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
東北の山
安達太良山
安達太良山
花の百名山であり特にツツジ科の花がが多く見られる火山性の岩が多数露出しており、「胎内くぐり」と呼ばれる岩場を通過するコースもある...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
大岳[八甲田山]
大岳[八甲田山]
山頂からの大展望が見事夏の高山植物や秋の毛無岱湿原に広がる紅葉が美しい...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
月山
月山
春から秋にかけて約350種類の高山植物が咲き誇るトウホクノウサギやオコジョ、ニホンカモシカなどたくさんの野生動物が生息している...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★★★
技術難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
岩木山
岩木山
青森県で一番標高が高く、円錐形の山容が美しい岩木山特有の高山植物、ミチノクコザクラが咲く山頂からは八甲田連峰や津軽半島、七里長浜、...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
西吾妻山[吾妻山]
西吾妻山[吾妻山]
山頂から眺める5色沼が息をのむほど美しい夏になると高山植物の花畑が一面に広がる山腹一帯を赤や黄色に染める紅葉が見事冬にはスノーモ...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
早池峰山
早池峰山
ハヤチネウスユキソウをはじめとした高山植物が約200種類本州で唯一、アカエゾマツが自生している横に飛んで流れ出ている七折の滝がある...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
技術難易度：★★★☆☆〜★★★☆☆
関東の山
谷川岳
谷川岳
ホソバヒナウスユキソウなどの高山植物が稜線上で見ることができる高度感のある尾根歩き一ノ倉沢の大岩壁ロープウェイで稜線へのアクセス...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
技術難易度：★★★☆☆〜★★★☆☆
塔ノ岳
塔ノ岳
ブナ林やクサリ場など変化に富んだ山歩きが楽しめる山頂は360度の展望日帰りや宿泊登山などバラエティに富んだコース取りが出来る...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★★☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
妙義山
妙義山
針のように突き出た岩稜が続く険しい山容であり駐車場からの眺めは圧巻珍しい形の岩岩場・鎖場が多くなれた登山者には登りごたえ十分...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★★☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★★★☆
大岳山
大岳山
花の百名山でありスミレ類など多様な花を見ることができる大岳沢の大滝は落差30ｍもある豪快な滝で見ごたえがある大岳山麓の大岳鍾乳洞も...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★★☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
両神山
両神山
のこぎり状の尾根や急峻な岩壁の鎖場など荒々しい山容アカヤシオをはじめとする様々な花が咲き乱れる様子も見ごたえがある...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
技術難易度：★★★☆☆〜★★★★☆
明神ヶ岳
明神ヶ岳
金時山と富士山が重なる独特の景色を楽しむことができる...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
日光白根山
日光白根山
黄色いハンゴンソウの群生や固有種であるシラネアオイなど多様な植生がみられる五色沼など高い標高にある湖沼も見どころ関東以北最高峰...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★★☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
鋸山
鋸山
関東の富士見100景に選ばれるほどの素晴らしい展望スリル満点の地獄覗きロープウェイで気軽にアクセスできるので初心者にオススメ...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
技術難易度：★☆☆☆☆〜★☆☆☆☆
大野山
大野山
富士山の展望が素晴らしく「関東の富士見100景」にも選ばれるほど山頂付近の牧場跡が開放的秋には銀色に輝くススキを見ることができる...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
御前山
御前山
「花の百名山」に選ばれており4、5月にはカタクリが見頃を迎える富士山の展望が素晴らしい...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
至仏山
至仏山
山頂からの見晴らしが良く周囲の山々や尾瀬の広大な湿原を見渡すことができる植生が豊富でオゼソウやホソバナウスユキソウなど特産種もみられ...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
皇海山
皇海山
苔むした樹林帯や木々、花々が美しい...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★★☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★★★☆
荒船山
荒船山
北端にある艫岩からの景色は圧巻岩と紅葉のコントラストが見事...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★★★☆
北陸・甲信の山
大菩薩嶺
大菩薩嶺
富士山や南アルプスの展望レンゲツツジなど高山植物が豊富難所がなく歩きやすいので百名山入門者にもぴったり...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
金峰山
金峰山
大日岩や五丈岩など迫力のある岩を見ることができる山頂からは富士山や南アルプスの山を一望できる森林限界上の気持ちの良い稜線歩き...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★★★☆
雄山[立山]
雄山[立山]
通年でライチョウを見ることができる迫力のある剱岳を間近に見ることができる7，8月には室堂周辺は高山植物の花畑になる登山初級者にお...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
技術難易度：★★★☆☆〜★★★★☆
瑞牆山
瑞牆山
迫力のある花崗岩の岩峰山頂から富士山や金峰山などが見渡せる6月にはシャクナゲの群落が見事巨岩が点在し、クライマーに人気...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
技術難易度：★★★☆☆〜★★★☆☆
蓼科山
蓼科山
南八ヶ岳・南アルプスの山々や白樺湖などの美しいパノラマ「諏訪富士」とも呼ばれる円錐形で富士山のような美しい山容...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
天狗岳[八ヶ岳]
天狗岳[八ヶ岳]
周囲の温泉施設が充実している山頂から八ヶ岳の山々を一望することができる黒百合ヒュッテなど個性的な山小屋が多い...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
技術難易度：★★★☆☆〜★★★☆☆
木曽駒ヶ岳
木曽駒ヶ岳
千畳敷カールのお花畑岩の露出した急峻な山容しらび平駅から徒歩10～15分の日暮の滝は迫力満点でロープウェイからも見ることが出きる...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
技術難易度：★★★☆☆〜★★★☆☆
苗場山
苗場山
頂上周辺に美しい湿地があり夏はヒメシャクナゲなどのお花畑になる冬はスキー場が大人気迫力のある大瀬ノ滝...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
高川山
高川山
大月市選定の「秀麗富岳十二景」の一座で富士山の眺望が素晴らしい...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
技術難易度：★★★☆☆〜★★★☆☆
美ヶ原
美ヶ原
ショウジョウバカマやレンゲツツジなどの多様な植生あり牧歌的で開放的な高原歩きを満喫できる家族連れ・初心者でも気軽に歩くことができる...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
技術難易度：★☆☆☆☆〜★★☆☆☆
石割山
石割山
富士山と山中湖の展望が素晴らしい登山道の途中にある「石割神社」はすっぱり割れた巨岩が御神体のパワースポットで見どころの一つ...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
岩殿山
岩殿山
富士山の展望が良い「稚児落とし」の大岩壁や兜岩の鎖場などスリリングな要素もあり、低山ながら登りごたえがある戦国時代は小山田氏の山城...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
技術難易度：★★★☆☆〜★★★☆☆
毛無山
毛無山
遮る高い山がなく富士山をとても間近に見ることができる落差100ｍもある不動滝は大迫力...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★★☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
四阿山
四阿山
植生が豊富で晩夏～初秋にかけてマツムシソウとリンドウの花畑が見られる国の天然記念物に指定される的岩...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
茅ヶ岳
茅ヶ岳
山頂からは奥秩父、富士山、南アルプス、八ヶ岳の展望が素晴らしい日本百名山の著者として有名な深田久弥が亡くなった山としても有名で記念碑...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
御嶽山
御嶽山
何千株ものコマクサが夏になると咲き乱れる御神池と呼ばれる「三の池」、高原植物の宝庫「四の池」、雷鳥の餌場であり美しい景色が広がる「五...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★★☆
技術難易度：★★★☆☆〜★★★★☆
荒島岳
荒島岳
5月にシャクナゲ、コブシ、イワウチワなどの花が見られる中腹はブナ林が広がり、新緑が美しい...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
技術難易度：★★★☆☆〜★★★☆☆
八海山
八海山
切り立つ岩峰が続く独特な山容...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★★☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★★★★
黒姫山
黒姫山
「新・花の百名山」の一つにも選定される自然の美しい山山麓に広がる秋の「三段紅葉」は見ごたえあり...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
東海の山
金時山
金時山
富士山の展望が良い金太郎伝説発祥の地と言われ、それにまつわるスポットが点在する下山後の温泉施設が充実...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
関西の山
日出ヶ岳[大台ヶ原山]
日出ヶ岳[大台ヶ原山]
立ち枯れの木が並ぶ独特の秘境感ある景観夏にはバイケイソウの大群生が、5月にはシャクナゲが見頃エメラルドグリーンの清流が美しい渓谷...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
技術難易度：★☆☆☆☆〜★★★☆☆
大和葛城山
大和葛城山
5月には山頂付近のツツジが見頃を迎え、真っ赤に染まったツツジ畑は見ごたえがあるロープウェーで容易にアクセスができるので気軽に楽しむ...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
六甲山
六甲山
山頂からの海を望むパノラマが素晴らしい温泉や宿泊施設が充実している易しい岩場などもあり登りごたえがある近畿エリア屈指の人気の山...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
大峰山
大峰山
女人禁制の神聖な山修験道発祥の地といわれユネスコの世界遺産に登録されているトウヒ、シラビソの原始林は国の天然記念物でありユネスコエ...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
武奈ヶ岳
武奈ヶ岳
標高差1000m以上！比良山系の最高峰日本の滝100選にも選ばれた八ツ淵の滝は見どころ「八雲ヶ原」と呼ばれる湿原があり様々な花を見...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★★★☆
伊吹山
伊吹山
山頂から琵琶湖を一望することができる頂上には300種以上もの花が咲く花畑が広がっており、「イブキ」の付く固有種も多数山小屋が6つも...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
氷ノ山
氷ノ山
イヌワシやツキノワグマ、クマタカなどが生息...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
技術難易度：★★★☆☆〜★★★☆☆
釈迦ヶ岳
釈迦ヶ岳
山頂は遮るもののない360℃の大パノラマが広がっている...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
技術難易度：★☆☆☆☆〜★☆☆☆☆
中国・四国の山
弥山[大山]
弥山[大山]
中国地方最高峰ダイセンキャラボクなどの固有の植物日本海を望む大パノラマスキーなど冬のアクティビティが楽しめる...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
石鎚山
石鎚山
瀬戸内海や中国、九州地方の山々まで遠望できる4本もの長い鎖場がある...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
技術難易度：★★★☆☆〜★★★☆☆
九州の山
脊振山
脊振山
福岡や玄界灘まで一望できる絶好のビューポイントであり、特に夜景が素晴らしい古くから山岳信仰の対象であり山頂には脊振神社がある...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
宮之浦岳
宮之浦岳
樹齢数千年を超える縄文杉や苔むす森が神秘的...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
技術難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
祖母山
祖母山
切り立つ岸壁やブナ・ツガなどの原生林に覆われた深い森が特徴特別天然記念物ニホンカモシカが生息している春はピンクのアケボノツツジが美...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
技術難易度：★★★☆☆〜★★★☆☆
英彦山
英彦山
秋の紅葉や冬の氷瀑など、一年を通じて見どころがある...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
技術難易度：★☆☆☆☆〜★★★☆☆
由布岳
由布岳
山頂周辺にはスリル満点の岩場あり綺麗な円錐形をしていることから「豊後富士」と呼ばれている...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★☆☆☆
技術難易度：★★★☆☆〜★★★☆☆
高千穂峰[霧島山]
高千穂峰[霧島山]
温泉に恵まれている山頂には青銅製の「天逆鉾」と呼ばれる矛が突き立てられている...
体力難易度：★★☆☆☆〜★★★☆☆
技術難易度：★☆☆☆☆〜★★☆☆☆
