アンミカがMCをつとめるTOKYO MX（地上波9ch）のバラエティ生番組「日曜はカラフル！！！」（毎週日曜11:30～）。「カラフル!!TOPICS」のコーナーで、腸活の最新トレンド「腸もみ」を取り上げました。
腸は、人体の60％以上の免疫細胞が集まっている最大の免疫器官で、腸が健康だと免疫力が高まり、病気予防や美肌効果があると言われています。それだけに、女性をはじめ、多くの人に浸透してきている「腸活」。今までは、食べ物の摂取により体の中から腸を整えるのが一般的でしたが、最新の腸活は全く別 の方法がトレンドになっているそうです。
◆腸活の最新トレンド「腸もみ」とは？
その最新トレンドとは、腸を体の外から揉んで調子を整える「腸もみ」。最近では、腸もみの関連書籍が多く発売されるなど、出版業界も注目しています。
そこで、話題の腸もみとは一体どんなものなのか探るべく、東京・麻布十番にある女性限定の腸もみエステサロン「リプール」へ。
「腸は人間にとって一番重要な臓器です」と語るのは、同店の代表で日本美腸協会 認定講師の川村衣里奈さん。
腸は、加齢とともに垂れ下がり"ポッコリお腹”の原因になるそう。こちらのサロンでは、腸をもむことで垂れ下がった内臓を上げ、体質改善を図っているとか。
また、腸もみは体質改善のほかにも嬉しい効果があり、川村さんは「お通じの改善や免疫力が上がったり、（安心感や幸福感を与える）幸せホルモンのセロトニンが生成・分泌されやすくなったりします」と言います。
今回、およそ60分の施術を受けた体験モニターの施術前後の比較写真を見てみると、ポッコリしていたお腹の見た目がスッキリした印象に。
施術を終えた体験モニターは、「体の内部から温かくなって、腸が体を持ち上げてくれている感じがします。腸が持ち上がって、姿勢も良くなるとなんか気持ちもちょっと変わりますね。腸もみをやってハッピーな気持ちになりました（※個人の感想です。効果には個人差があります）」と笑顔を見せていました。
専門家によると、腸もみをすることで、冷え性改善、お腹のむくみ改善、睡眠の質向上、基礎代謝の向上、ダイエットの効果アップ、イライラ軽減などの効果が期待できるそうです。
◆自宅でできる「腸もみ術」
今回、川村さんに、家で1人でもできる「腸もみ術」を教えてもらいました。
1.足を三角に曲げて腰を浮かせます。
2.腸を持ち上げるイメージで、両手ですくうように下腹部からおへそまで押し上げていきます（×5セット）。
3.小腸を意識して、おへその周囲4ヵ所を手で押して横にゆっくりと動かします（各5往復）。
4.両手を重ねておへその下を左から右へと回しもみ、下方向に流します。
◆スタジオで「腸もみ」体験！
さらに、川村さんをスタジオにお招きし、実際に腸もみのレクチャーを受けることに。今回教えてもらうのは、座った状態でできる腸もみです。
◆手順1
椅子に腰かけた状態で、おへそから指2本分左右にあけた部分（ツボ）に、人差し指・中指・薬指を当てます。
そして、息を吐くときにおじぎをしながら3本の指でツボを押していきます。
今度は息を吸いながら状態を起こして、元の状態に戻ります。そして、おへその上下を両手の人差し指・中指・薬指を当て、息を吐きながらおじぎをしていきます。
この一連の流れを、5～10セット行います。
◆手順2
右手は腰骨の上、左手は肋骨の下あたりに手を当て、鼻から息を吸って吐きながらおじぎをします。おじぎをした状態のときに、手を当てた部分を掴むようにもみます。
元の体勢に戻したら、今度はウエストのラインに手を当て、息を吐きながらおじぎをします。そして、おじぎをした状態のときに、手を当てているウエストのラインの部分をもんで、元に戻ります。
これを、5セット行います。
◆手順3
左側の腰骨の上に、グ―にした右手を当て、パーにした左手で包むように重ねます。
そのまま息を吸って、吐くときに両手を体のほうに押しながらおじぎをしていきます。おじぎをした状態をキープし、両手を押しながら時計回りに3～5回グルグルと回して、両手を少し右にスライドさせてからスッと（下の）直腸のほうへ流します。
川村さんの説明を聞きながら、手順1～3までを1セットやってみたアンミカは、「腸がブルブルブルってなる」と実感を語ると、ゲストの馬場園梓さん（アジアン）も「（体の）奥で効いている感じがする」と感想を口にします。
川村さんによると、今回スタジオで紹介した腸もみは「毎日やってもらって問題ないですし、大体2～3分やっていただければ」とおすすめしていました。
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＜番組概要＞
番組名：日曜はカラフル！！！
放送日時：毎週日曜 11:30～12:55 「エムキャス」でも同時配信
※放送日は番組表でご確認ください。
MC：アンミカ
番組Webサイト：https://s.mxtv.jp/variety/colorful/
番組Twitter：https://twitter.com/sunday_colorful
