CAはおこもり上手!?
いつでも元気で外交的なイメージをもたれるCAですが、実はどんなCAもフライトのあとはホテルや自宅に引きこもりがちになってしまうのです。
フライトではずっとONの状態で精神的にも体力的にもハードなので、ゆっくり一人になる時間が欲しくなるからです。
そんな「おこもり得意」な現役外資系CAが、現在のおこもりルーティンをご紹介！
そして、ついダラダラしてしまいがちなおうち時間を快適に充実したものにするための3つのコツもシェアいたします。
緊急事態宣言が解除される動きもありますが、ぜひしばらくはおこもり生活を楽しんでいただけたらと思います。
1日をだらだら過ごさないために！CAのおこもりルーティーンを紹介
CAは職業柄、昼夜が逆転しがちなので中には夕方に起きて朝方眠りにつく、などとんでもない生活リズムになってしまったCA仲間も！
たまには何もしないだらだらする1日があっても良いですがやはり基本はしっかり1日を充実させたいものです。
そのために私はゆるく1日のタイムテーブル、そしてルーティーンを作っています。
習慣化させるのは少し大変ですが一度ルーティーンが身についてしまえばとても快適です。
起床時間、就寝時間はアプリで管理
iPhoneにある「bedtime」というアプリは起床時間だけでなく就寝時間まで管理をしてくれる優れもの。まずこれで1日の活動時間と睡眠時間を明確にします。
朝のルーティン
私は朝起きるとまず着替えます。
その後、水分補給をして健康・美容のために自宅で1時間ほどトレーニング。
それから食事をいただきます。
午後のルーティン
午後は好きなことをしたり語学や読書、最低限の買い出しをして夕食準備まではゆっくり過ごします。
語学勉強、と言っても海外ドラマを英語音声英語字幕で観るだけで済ますこともありますが集中して観ていると新しい単語なども学べるのでおすすめです。
夜のルーティン
毎日続く夕食作りは飽きてしまわないように、新しいレシピに挑戦するようにしています。
お料理スキルも上がって一石二鳥！
食事を済ませた後はいつもよりゆっくりシャワーを浴びて丁寧にスキンケアを行います。
普段乾燥した機内で過ごしているために髪や肌、爪はダメージを受けているのでここぞとばかりに念入りにケアをします。
そしてストレッチを行って就寝、というスケジュールです。
1日のルーティーンで行うことや起床就寝のタイミングは自分の性格や生活習慣に合わせて設定すると無理なく毎日を過ごすことができますよ！
続いては、このルーティンを作る中で心がけている3つのコツをご紹介します。
次のページ：ダラダラしないためには？快適で充実したおうち時間を過ごすための3つのコツ
寝起きが重要！起きたら必ず着替える
一日中おうちで過ごす日は、どうしてもパジャマのままだらだら夜まで過ごしてしまいがちに。
パジャマは快適ですが、その快適さゆえ朝せっかく起きたのにそのままソファーに移動、気づいたら夜になっていたなんてことも。
そんな事態を防いで充実した1日を過ごすために私は必ず着替えるようにしています。
お仕事や遊びに行くようなお出かけ着でなくてもご近所まですぐ出かけられるような服装になるだけでだらだら過ごす時間は格段に減りますよ！
目を覚ますためにシャワーを軽く浴びるのもおすすめ。暑くなってくるこれからの季節、汗を洗い流してから気持ちよく1日をスタートさせましょう。
ずっと座りっぱなしはNG
おこもり生活はどうしても座りっぱなしになってしまうことも多いのではないでしょうか？
気づいた時に軽くストレッチをするだけで気分はスッキリしますよ。ヨガなどゆっくり体を動かせるものもおすすめです。
私はステイ先のホテルでよくヨガをしています。YouTubeなどの動画サイトで検索するとたくさんのレクチャーが公開されているのでぜひ検索してみてください。
今はフライトも減り在宅の時間が増えたので体型維持も兼ねて筋力トレーニングをしています。私の住んでいる国ではジムも閉鎖され利用できないので自宅で行うトレーニングのみですが、成果が見えるのでモチベーションも保てています。
また一人でいると人と会話をする機会が減って顔の筋肉を使う機会も減ってしまうので簡単にできる表情筋のトレーニングを行うのもいいですよ。
気分転換はしっかりと
おこもりが続くと気分も落ち込みがちに。そんな時に気分転換の方法を持っておくことは非常に大切です。
時間が取れる今しかできない気分転換をしてみてはいかがでしょうか？
私はステイ先では映画を観たり、お茶やコーヒーを淹れたりしていました。今は自宅で時間があるので普段できないような手の混んだ料理を作ったり、スイーツを作ったりしています。
個人的におすすめなのはチャイを自宅で淹れることです！少し手間はかかりますが好みの味になるように研究することも楽しいですよ。
また、時間がある今だからこそ語学や資格の勉強をしたり読書をしたりして気分転換をしているCA仲間もとても多いです。
気分を変えながら自分を高めるのはとてもいいアイディアですよね！
いかがでしたでしょうか？
少しでもヒントになるものがありましたら幸いです。
皆様のおこもり時間が少しでも楽しく充実したものになりますように！
