片思いを諦めて、好きな人を忘れる方法【つらい片思い・叶わない恋】

好きな人がいるけれど恋が叶いそうにない。生きているとこんなつらい片思いをすることがあります。叶わない片思いのつらさは何度経験しても苦しいものですよね。

片思いを叶えるために、いろいろ試したり、自分磨きも頑張ってみたりしたけれど、うまくいかない。そろそろ諦めるタイミングかも…。

ここでは、叶わない片思いをやめたい女性に向けて、自分の経験や心理学に基づいた、片思いを諦める方法、そして片思いを諦めるタイミングについてお伝えします。

「恋」は、なぜつらい…？

「恋」という言葉は、もともとの日本語では「乞ひ (こうこと、ねがうこと、たのみ) 」からきています。
恋というと胸がキュンとするイメージ、甘酸っぱいイメージですが、「乞ひ」は得られないものに対して、自分から手を伸ばして求めることをいいます。そもそも恋とは、苦しいものだということなのです。

その成り立ち通り、恋に落ちたときは甘酸っぱくドキドキしますが、うまく行かない場合は、次第につらい思いも出てくるし、その思いを断ち切るのはさらにつらくて苦しいです。
思いを断ち切って、好きな人を忘れることは簡単ではなく、時間を必要とします。

ですから、すぐにスパッと忘れようとしないでください。体にできた傷のように、心の傷がうまく癒えるにも時間が必要なのです。

それでは、片思いを諦めて、好きな人を忘れる方法をご紹介します。

片思いを諦めて、好きな人を忘れる方法

自分の中の「恋を叶えたい」という欲求を認める

あなたが彼を忘れられないのは、彼のことがまだ好きだから。
好きな人を忘れられない理由は、とってもシンプル。好きだからです。

「カリギュラ効果」という言葉を聞いたことはありますでしょうか？
カリギュラ効果とは、禁止されるほどやってみたくなる人の心理現象のことを指す言葉。『カリギュラ』という映画が、その過激さゆえに公開禁止となったことで、より一層人々の好奇心をあおり、大ヒットになってしまったという逸話から生まれた言葉です。

その逸話通り、人には「やってはいけない」と言われるともっとやりたくなり、「見てはいけない」と言われると、もっと見たくなってしまうという心理があります。

大切なのは、あなたの中に生じる「欲求」を否定しないこと。勝手に出てくる欲求や思考は、自分でコントロールできないものだと理解しましょう。

つまり、相手のことが好きという気持ち、恋を叶えたいという欲求、忘れたくないという欲求があることを無理に否定しようとせずに、認めてあげましょう。
無理に抑え込もうとすると、さらに気持ちを大きくなることがあります。

一生一緒にいたい相手か考えてみる

続いては、相手が一生一緒にいたい相手かについて冷静に考えてみましょう。

もしお互いに何の制約もなく、彼があなたのことを好きになって付き合えるとしたら、あなたはその彼とお付き合いをして、ずっと一緒にいたいと思うでしょうか？
一生一緒にいたいと思える相手なのかどうか具体的にじっくり想像してみましょう。

そして、そのときには、彼の良いところだけでなく、恋ゆえ目を向けていなかったかもしれない彼のあまり好きではないところもしっかりと見てみましょう。

冷静に良い点、悪い点を出すことができ、さらに見やすいので、紙に書き出してみるのがおすすめです。

そうやって、相手を見つめ直すことで、「恋は盲目」状態になっていたかも…と気がつくことがあります。

これは、実際に私がやってみてかなり効果があった方法です。
私の場合、年上の男性に片思いをしていました。キャリアがあってかっこいい年上の人と一緒にいることや、優しくされるのは楽しかったのですが、
・彼の酒癖の悪さに付き合えるか
・友人や仕事を最優先する彼に不満は出ないか
・おじいちゃんおばあちゃんになって面倒見る自身があるか
など、いろいろ書いていくうちに、好きな気持ちが自然とおさまり、「この人じゃないかも」と思えるようになっていきました。

相手を視界に入れないようにする、連絡を断つ

目に見えてしまうとどうしても気になってしまうものです。ですから、可能であれば、物理的に相手との接触を経ち、彼があなたの視界に入らないようにするのがおすすめです。

合えば合うほど、彼を好きという気持ちは募ってしまいますよね。心理学では、頻繁に会う人に好意を抱きやすいといわれています。これを「単純接触効果」といいます。

仕事などでどうしても顔を合わせなくてはならない場合は、できるだけビジネス的に接するようにしましょう。

できれば、連絡もしないほうが良いですね。徐々に減らしていってみましょう。
どうしても必要な連絡の場合は用件のみの連絡にしたほうが良いでしょう。

最初はどうしても連絡したくなるし、会いたくなりますが、1日、1日と連絡しない日を増やしていくと、いつの間にか慣れてきます。

旅行に出かける

彼氏に振られたりなど失恋したときに、傷心旅行に出かける女性は多いですが、片思いを忘れるときにもおすすめです。
いつもと同じような生活を繰り返していると、どうしても好きな人を考えてしまいがち。非日常の楽しい時間を味わい、彼への思いを吹き飛ばすために旅行に出かけましょう。

一人旅でも友達とでも良いです。自分の心を他の方向に向けて、彼への思いを開放してみましょう。

趣味や遊びに没頭する

こちらも片思いを諦めたり、好きな人を忘れるときに効果的な方法です。片思いの彼のことでいっぱいだった頭に、他のことを考えるスペースを作りましょう。片思いの彼以外にドキドキ、ワクワクする楽しい時間を作るのです。
趣味や遊びなど、他のことに没頭すると、ストレス解消や気晴らしにもなります。

私の場合は、楽器の練習や模型作りに没頭しました。芸能人に夢中になるのもありかもしれませんし、友人とたくさん遊びに行くのも良いかもしれません。

恋愛以外に打ち込める何かを見つけることができれば、自然と頭の中の彼のスペースも小さくなっていくはずです。

叶わない恋を自分の肥やしにする

叶わない恋で苦しい。でも、断ち切るのもなかなかできない。
そうであれば、せっかくなので「この苦しい時期」を自分の人生の肥やしにしてみましょう。

世の中には、あなたと同じように叶わぬ恋に胸を焦がし、眠れぬ夜を過ごしている人たちがたくさんいます。
そして、そういう恋を文章や映画にしたり、歌にしたりしています。

この機会にそういう作品を読んだり、映画や片思いソングをたくさん観たり聴いたりして、浸ってみてはいかがでしょうか。ヒロインになったつもりで、叶わない恋やつらい片思いに共感し、思い切り泣いてしまうのも良いかと思います。

今のあなたであれば、同じようなつらい気持ちや苦しさを理解することができるはずですし、癒されることにもつながるでしょう。また、自分のことや人に対する理解を深めることもできるはずです。

つらかった分、作品に共感した分、あなたはもっと素敵な女性になると思います。

勇気を出して告白してみる

これも私がやってみて効果もパンチも強かった方法です。
脈なしだとわかっていても、告白しけじめをつける方法です。
玉砕がわかっていても告白をするのはかなり怖いですが、100％の自分の思いを伝えて告白し、完全燃焼してしまうのもありだと思います。

同じ片思いが叶わなかったという結果でも、自分の思いを伝えないと、後々後悔になってしまうこともあると思います。片思いを成就させるために、今まで自分がしてきた努力を無駄にしないためにも、人を好きになるという素敵な経験をさせてくれた相手への感謝を示すためにも告白して区切りをつけるのです。

そして告白して自分の思いをぶつけて振られたら、家に帰って泣いてください。子どもかってくらい泣いちゃってください。怒ってしまってください。飲める人はお酒も飲んでください。わがままになってしまってください。

そんな夜が過ぎたら、ひとつ前に進んだ気持ちになるはずです。

新しい恋で上書きする

好きになった人を忘れる手っ取り早い方法は「新しい恋をする」ことです。

男性は好きになった女性は別フォルダに保存タイプが多く、新しい恋が始まっても別フォルダに以前の恋を保存させている場合が多いのですが、女性は上書き保存が多いです。
つまり、女性は新しい恋をすると、以前の恋は不思議なくらいに上書きされてしまう場合が多いのです。

新しい恋に夢中になってしまえば、大好きな今の相手への気持ちや、つらい片思いの記憶も上書きされていくでしょう。

先ほどもお話しましたが、私は数年前に脈がかすかだった片思い相手に告白し見事玉砕しました。そのときは大大大失恋で、4Kgも痩せるくらいでした。
しかし、その後ひょんなことで良い感じの男性ができて、その片思いの彼のことはどんどん忘れていってしまいました。いやぁ、今となってはあんなに好きだったはずなのに、まったく会いたいと思えないくらいです。

試せそうな方法はありましたでしょうか？
続いては、片思いを諦めるべきか迷っている女性に参考にしてほしい、片思いを諦めがほうが良いタイミングについてお話します。
諦めるかどうかは結局は自分次第ですが、参考になればと思います。

片思いを諦めるタイミングとは？

相手にパートナーが出来たとき

片思いの彼に恋人ができたり、または彼が結婚したりして、パートナーができたら、片思いを諦めるタイミングです。
片思い相手にパートナーがいると、振り向いてくれる可能性はかなり低いです。振り向いてくれてるとしても都合のいい女や浮気相手になってしまう可能性が…。

片思いの相手に恋人がたときは、一旦片思いを休止にして様子を見るか、諦めたほうが良いでしょう。
相手が結婚した場合は、つらいでしょうが、きっぱり諦めたほうが良いです。

脈なしと分かったとき

・デートに誘ったけれど３回以上断られる
・彼から連絡が帰ってこない
・なんだか素っ気ない
・目が合わない
など、彼から脈なしサインばかりが出ているときも引き際のひとつです。
アプローチを続けると身を削る思いを強いられる可能性も。片思いを続けるにしても、そのまま押し続けるよりは一度引いたほうが懸命。
できれば、片思いを諦めて、他の相手を探したほうが良いと思います。

追いかけるのに疲れてしまったとき

片思いが楽しい場合はあります。
しかし、多くの片思いはとても疲れます。思い通りにことが進まず、相手の言動に一喜一憂することも多いです。
ドキドキや幸せを感じられるなら良いですが、苦しいばかりでつらいと感じるなら、そのときは片思いを諦めるタイミングです。
「もう疲れた…」と感じたら、手放してしまうのもありと思います。

別の男性から好意を持たれたとき

片思いの相手とは別の男性からアプローチを受けた場合も、片思いをやめるタイミングのひとつです。

好きな人がいるから、と断る前に、アプローチしてくれた男性を良く見てみましょう。
女性の恋愛は加点方式。いまいちと思っていた男性でも接していくうちに、良いところが見え、加点がついていきます。悪くないなと思えるなら、連絡をとったりデートをしてみましょう。

一緒にいて楽しいと思えるのならば、つらい片思いを諦めて新しい相手と良い関係を作っていくのもありではないでしょうか。
先ほどもお話しましたが、新たな恋が始まれば、過去の恋心は忘れやすく、つらさも最小限にすることができます。

今の恋は、次の恋を叶えるための糧

恋愛は自分の思い通りにいかないことばかり。だからつらいことも多くあります。
でも、好きな人が出来ることって当たり前のことでもなければ、とっても素晴らしく貴重なことです。好きな人を諦めるとしても、相手を好きになったこと、その気持ち、恋の経験はぜひ大切にしていきましょう。
片思いを諦めることはひとつの恋を終わらせることですが、新しい恋愛を始められるきっかけを作ることでもありますから。

片思いを諦めることはつらいですが、自分のペースで今回ご紹介した方法を試してみつつ、徐々にひとつの恋を終わらせてみてくださいね。