おうち時間で美を磨く！CAのおこもり美容
旅行が大好きなCAですが、今年の夏はおうちで過ごす時間が多くなりそうです。
おこもり当初は気合を入れてしっかり生活していたけれども今は少しだらけてしまっている、なんて方も多いのでは？
CAたちはコロナの影響でフライトが減っても美容に手を抜きません。
今回は現役CAが実際に行っている簡単にできるおうち美容をご紹介します！
毎日パックをする
これからの季節気をつけたいのは、エアコンによる肌の乾燥。
ここで気を抜くと秋冬の肌にもダメージが残ってしまう気がするので、私は毎日フェイスパックをしています。
日々乾燥した機内で働くCA達は保湿の大切さを良く知っているのでお肌は絶対に乾燥させないよう気を遣っています！
私はお風呂から出たらそのままパックをつけて、安価で購入したイオン導入やパッティングができる美顔器をパックの上から当て、100円ショップなどで購入できるシリコンマスクを装着します。そのまま髪の毛を乾かせば時短にもなりますし、シリコンマスクがパックの乾燥を防いでくれるのでおすすめです。
頻度が高いほど良いというわけではないので、毎日使用しても大丈夫、と表記のあるものを使ってくださいね。
そして、朝起きた後は朝用のマスクを使用します。すっきりと目が覚めますし、化粧ノリもよくなり1日中乾燥しない肌になるのでお仕事や外出の予定がある時は手放せません。
簡単むくみ撃退マッサージ
毎日おうちにいると座りっぱなしの時間が増えて脚がむくみやすくなりますよね。
CAも仕事を終えた頃には脚がパンパンになってしまいます。
そこで効果的なのが足首やふくらはぎのマッサージ！
私が実践している簡単むくみ解消マッサージをご紹介致します。
1.足首のくるぶし周りを指の第一関節でごりごりと流します。
2.ふくらはぎの内側を下から上へマッサージして膝裏を拳で解して完了。
お風呂上がりは特に重点的に行いますが、気づいた時に足首を揉んでおくとずいぶん軽くなるように感じます！
マッサージする際は摩擦を防ぐために、オイルやクリームなどで滑りやすくして行ってくださいね。
湯船に浸かって汗をかく
夏になるとシャワーで済ませがちな方も多いかもしれませんが冷房で身体が冷えてしまっていることも。
しっかり湯船に浸かって冷房病を撃退しましょう！
私はエプソムソルトや天然塩を湯船に入れて入浴しています。
エプソムソルトは日本であまり馴染みがないかもしれませんが発汗作用の高い入浴剤でとてもおすすめです。
私が愛用しているのはDr.Tealsのものです。日本でも通販サイトなどで購入できるそうなのでぜひチェックしてみてください！
汗をかいたあとはしっかり水分補給をすることも忘れずに。
次のページ：意外？食事で気をつけていること
バランスの取れた食生活を
外食にかたよりがちなCAですが、現在はおうち時間も増えたためバランスのよい食事を自炊することにしています。
しっかりバランスよく三食食べる生活を1ヶ月ほど続けたところ、肌トラブルが起きにくくなって食の大切さを痛感しました。
中でも意識して摂りたいと注目している栄養素はタンパク質です。
タンパク質は筋トレをしている方の栄養素では？と思っていらっしゃる方も多いかもしれません。しかし実はタンパク質は女性が気になる肌や髪の毛、爪にとっても大切な栄養素。
女性は特にタンパク質が普段の生活で不足しがちと言われているので、プロテインドリンクなどで足りない分を補ってもいいですね。
いかがでしたか？
美容は継続が大切です。
おうち時間に無理のない範囲で続けて美に磨きをかけてみてはいかがでしょうか。
