日中忙しく働き一日を終える頃、その日の疲れが押し寄せてくるものです。お風呂上りの時間は、自分のケアができる大切な時間でもあります。翌日に疲れを残さないよう、少しでも癒しの時間を過ごすためアロマオイルを活用してみましょう。リラックスできる香りに包まれて、のんびり過ごすことができます。好みの香りもチェックしつつ、選んでみてください。
リラックスしたいときにおすすめのアロマオイル6選
一日の終わり、温かい飲み物を飲んだりマッサージをしてみたり、身体と心のケアを行なうのに大切な時間です。そんなとき、リラックスできる香りの素敵なアロマオイルがあれば、もっと落ち着くことができます。さっそく、おすすめのアロマオイルを見てみましょう。
ラベンダー
アロマオイルの定番ともいえるラベンダー、紫色の花を見ているだけでも癒されますが、香りも私たちの心を落ち着かせてくれます。アロマオイルとしても人気で、フローラルな香りが特徴的です。
ラベンダーには、こんなおすすめポイントがあります。
・緊張やストレスを和らげる
・生理痛や頭痛などの痛みも和らげる
副交感神経を優位にしてくれるラベンダー、香りを嗅ぐことで気分が落ち着いてきます。うつや不眠にも良いとされているので、夜ぐっすり眠れるようになりますよ。
ベルガモット
柑橘系に分類されるベルガモットは、オレンジに似た香りが特徴です。すっきりとした爽やかな香りが好きな人におすすめですよ。ベルガモットにはリラックス作用があるだけでなく、その他にも嬉しい効能が期待できます。
・エネルギーの流れをスムーズにする
・消化不良や食欲増進などにも良い
・疲れたときにできやすい口内炎の改善にもおすすめ
ベルガモットのさっぱりとした香りで、身体の巡りを改善してみましょう。
サンダルウッド
アロマオイルで人気な種類に、サンダルウッドも挙げられます。精神に働きかけてくれるというサンダルウッド、気持ちを落ち着かせ調和させる作用があります。
今の自身の状態とゆっくり向き合うことができ、その日あったことなどを考えながらリラックスタイムを過ごせるでしょう。いやなことがあったときにもイライラを抑えてくれるので、一日の終わりに香りを嗅ぐのはおすすめです。
その他、サンダルウッドからは以下のような効果が期待できます。
・のどの痛みを和らげる
・下痢や膀胱炎などに良い
・乾燥肌の保湿におすすめ
サンダルウッドの香りに癒されながら、その日の疲れを取り除いてみましょう。
ネロリ
アロマオイルで、ネロリという名前を聞いたことのある人もいるでしょう。ネロリは、いろいろな感情や不安が入り混じった心のケアをしてくれます。心をリラックスさせると同時に、安心をもたらしてくれるアロマです。
不眠症や鬱などの症状も和らげるため、悩み事があるときや身体が疲れ切ってなかなか眠れないときなどに香りを嗅ぐとリラックスできますよ。ネロリの効能を知り、日常生活に取り入れてみてください。
・消化不良や腹痛、下痢などにも良い
・保湿効果が期待できるため、シワやシミ、たるみなどにも良い
ネロリは美肌にも良いので、女性にはおすすめのアロマオイルです。
イランイラン
アロマオイルのなかで、イランイランも有名です。心を落ち着かせ緊張をほぐすだけでなく、わくわく感や喜びなどももたらしてくれるアロマです。自分に自信を取り戻すことができるため、気分が落ち込んでいるときや不安なときにもおすすめですよ。
女性らしさやエネルギーを与える力もあるので、お疲れ気味で癒しを求めている女性にはぴったりでしょう。
その他、身体には以下のように作用してくれます。
・殺菌消毒作用に優れている
・女性ホルモンのバランスを整える
・アンチエイジングにおすすめの成分として、お肌にうるおいを与える
ただ疲れを癒してリラックスするだけでなく女性らしさを取り戻したいときは、イランイランがおすすめです。
ゼラニウム
ゼラニウムも、リラックスしたいときにぜひ試してもらいたいアロマオイルの一つです。高揚感やイライラを和らげ気持ちを落ち着かせてくれるため、夜ぐっすり眠りたいときにもおすすめですよ。
ゼラニウムは、女性にうれしい作用もたくさん持っています。
・抗炎症作用によってお肌を丈夫にしてくれる
・保湿と皮脂のバランスを整えるのにおすすめ
・スカルプケアにも役立てることができる
・デトックス作用も期待できる
ゼラニウムのアロマオイルをセットして、心と身体の状態を整えてみましょう。
リラックス作用のあるアロマオイルを活用して、毎日ハッピーに過ごそう
アロマオイルはたくさんの種類があり、それぞれ期待できる効能が異なります。リラックスしたいときにおすすめのアロマオイルも多く存在し、有名なものから試してみるのがおすすめです。
気分や体調に合わせて、その日のアロマオイルを選ぶのも良いでしょう。アロマオイルを上手に活用して、毎日ハッピーに過ごせると良いですね。
