チアシード入りで栄養価が高く、朝にぴったり! 練乳入りでミルキーな甘さのバナナジュースです。 クイジナートのコードレスブレンダーがあると、スムージーやフルーツジュースがより身近に楽しめます。 バナナの甘味が薄いときは、練乳をお好みの量増やしてください。
by あゆさん
このレシピの材料
数量:グラス2杯分
チアシード… 小さじ1
水… 50ml
バナナ… 中1本(100g程)
牛乳… 250ml
練乳… 小さじ1
下準備
・チアシードを戻す。 ・食材は冷蔵庫で冷やしておく。
作り方
1.チアシード小さじ1に水50mlを入れて冷蔵庫で1時間もどす。 乾燥した状態から10倍に膨らみます。
2.冷やしたバナナをざっくりと切る。
3.ブレンダーの容器にバナナ・練乳・牛乳・チアシードを入れる。
4.20秒間ほど攪拌する。
5.グラスに入れて、ハーブと飾りバナナ(分量外)を添えて出来上がり。
