CAは飲み物にこだわる！
毎日寒い日が続きますね。
今年はコロナの影響で皆さま例年の冬以上に体調管理を気をつけていらっしゃると思います。
冬の体調管理で欠かせないことと言えば、冷え対策。
実はCAの仕事は、冷えとの戦いでもあります。
時差や気候の違う場所をフライトする中で、冷房が効きすぎた場所にいることが多いのも現実。
真冬のフライトでは早朝、深夜に乗務したりと、通勤や移動中も寒さを体感しやすいのです。
季節を問わず機内では乾燥しているのはもちろんのこと、お客様の食事を保管しておくカートの中や、ギャレイの一部は想像以上に冷やされているので、そこを開けただけで冷気にさらされます。
制服を着用しているため、外からの冷え対策には限界があるため、CAが重視しているのが内側からの冷え対策。
今回は、CAの飲み物の選び方に注目してみたいと思います。
カフェインを控える
健康管理に欠かせないこととして、運動・睡眠と合わせて大切なのが口から摂取するもの。
つまり、どんな食事や飲み物を飲むかが大切な要素です。
私は現役時代、フライト中はカフェインを極力控えていました。
これは、時差調整や体調管理の一環です。
しかし、カフェインを我慢するという訳ではなく、ストレスにならない程度に気にしていました。
例えば、コーヒーと紅茶のどちらかであれば、体を温める効果があり、カフェイン量がコーヒーよりも少ない紅茶を飲むようにしていました。
ノンカフェインのハーブティー
ハーブティーはコーヒーや紅茶と違ってノンカフェインなので、フライト中はマイボトルに入れてよく飲んでいました。
ポイントは季節に関係なく、ホットで飲むこと。
特に冬は、美肌対策も兼ねてローズヒップティーなどのビタミン含有量が多いものを飲むのもオススメです。
また、フライト先のホテルでは、時差の影響で自律神経が乱れ、あまり眠れないこともありました。
そんな時に効果を感じたのは、カモミールティー。特にオススメなのが、カモミールティーに温かいミルクを少し混ぜて飲むこと。
安眠効果が期待でき、落ち着いて眠りにつけます。
ハーブティーは数種のハーブが混ざっていたり、同じ種類でも産地によって味が多少違ったりするので、お気に入りのものを見つけるとお仕事中の強い味方になりますよ！
温め効果抜群！生姜を使った飲み物
生姜はお料理でもおなじみの食材ですが、飲み物にも定着していますね。
特に生姜入りのドリンクは、喉にも良く、風邪対策に飲まれる方も多いのでは？
飲んだ直後から、体がぽかぽかとしてくるのを感じることができますよね。
生姜を使ったドリンクは様々なものがありますが、今回は個人的にお気に入りなものを紹介します。
【黒糖入り生姜パウダー】お湯を混ぜて飲むだけの粉末タイプの生姜パウダーはとても便利。
フライト先にもかさばらずに持っていけたので大活躍でした！
甘すぎず生姜がしっかり効いていて、体が温まるのを感じることができます。
【生姜紅茶】自宅で飲むときは、生の生姜を直接すりおろして飲みます。
風邪気味な時、寒い時によく飲みますが、簡単でオススメですよ。
いかがでしょうか。
毎日何気なく口にしている飲み物ですが、意識的に選んでみることで体調も変わってくることと思います。
これからまだまだ寒さが続きます。
体を内側から温めて、寒い冬を元気に乗り切りましょう！
