株式会社青春出版社は、 『最速で体が変わる 「尻」筋トレ』を2021年4月2日に発売。
コロナ禍の自粛期間中、 “宅トレ”が話題となり、 自宅で筋トレをする人が急増しました。 筋トレというと腕立て伏せや腹筋など上半身から始める人が多いが、 実は最速で全身での効果を実感しやすい方法は 「お尻の筋肉」を鍛える こと。 お尻の筋トレは、 バランスの良い体になれるだけでなく、 「テストステロン」というホルモンへのアプローチにもつながるため、 「リーダーシップ」や「決断力」といった内面の変化にも期待できる。
本書では、 数多くのアスリートをサポートしてきたスポーツトレーナーの著者が、 1日5分自宅でできる「尻筋トレ」を紹介。 トップアスリートたちが実践してきた筋トレアプローチを学べる一冊。
◆腕や胸、 お腹から鍛える筋トレは効率が悪い!?
◆まずお尻から鍛えるべき３つの理由とは
◆お尻を鍛えれば“信頼される人”になる
◆1日5分！「尻」から強い自分をつくる基本の筋トレ
◆「尻」と「背中」でメンタルも強くなる！
