株式会社 学研ホールディングスのグループ会社、 株式会社 学研プラスは、 2021年6月17日（木）に『動画連動 みお女子部発 絶対に失敗しないやせコツ事典 27kgやせたトレーナーが教える 1カ月で確実にやせダイエット』を発売。 現在“予約が取れないパーソナルトレーナー”として、 また、 YouTubeでも圧倒的支持を得ている著者が、 自ら−27kgの痩せダイエットに成功した経験をもとに、 絶対にやせられる「やせコツ」を伝授。
著者の みお自身も最大74kgから、 −27kg減。 2児の出産後も体型を戻している。無駄なく無理なく効かせるコツを「やせコツ」としてピックアップ。「筋トレ」と「食べる」ことについて、それぞれの効かせ方を徹底解説。解説を読んで納得してできるから、効果が早い。本書限定動画を見ながら、だれでもやせコツに沿った筋トレができる。 「筋トレのやせコツ」を動画と連動させているのも今回のポイント。各テーマの動きはすべて、 オリジナルで撮り下ろした動画とリンク。 テキストと連動させることで、 さらに理解しやすくなるはずだ。
30日で必ずやせる”最強のやせコツ“も公開
忘れてはならない「筋トレのやせコツ」のポイントは「骨盤のゆがみ」を正すこと。 骨盤がゆがんだまま筋トレをすると、 使う部分が偏って本当に鍛えたい部分はブヨブヨのまま、 使い過ぎている筋肉はより張ってしまう一方…なんてことに。 そこで、 本書ではストレッチで骨盤矯正し、 そのあとに行う8分HIIT（ヒート＝有酸素運動＋筋トレ）をメニュー化。 お家で忠実にマネしてみよう。30日間で体が必ず変わるはずだ。どんなトレーニングも「骨盤矯正」をしてから。 これだけでも、 トレーニングの効果は 断然違う。
本書のもう一つの特徴はYouTubeでも人気の「食べるやせコツ」の豊富なアドバイス。 ポイントはPFCバランス。 P（Protein）＝たんぱく質、 F（Fat）＝脂質、 C（Carbohydrate）＝炭水化物。 ダイエットは脂質や炭水化物を減らことについ夢中になりがちですが、 肝心なのはたんぱく質を十分に摂ること。 そのバランスこそコツなのだ。 YouTubeでのファンの多さの理由はその人柄。 やせたい人のココロに響くセリフに、 やる気がアップする。 そんなセリフを「ココロのやせコツ」「ココロの筋トレ」としてまとめて紹介。 「何よりもダイエットを楽しむこと！」という彼女の笑顔が「ココロの筋トレ」になること請け合い。
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