朝の使い方で人生が変わる!?朝美人さんたちに教わる「早起き」のメリット3選

仕事に家事、育児などやるべきことがいっぱいの毎日。

ただただ過ぎていく日々に、「あっという間に1日が過ぎてしまう」「気持ちにも時間にも余裕が持てない…」など、漠然とした不満や不安を感じている方も多いのではないでしょうか。

そんな方にこそおすすめしたいのが、早起きで自分だけの時間を作ること。朝は静かなだけでなく脳がポジティブになりやすいので、考え事をしたり、頭の整理をするのにもぴったりと言われていますよ・

今日は、毎朝早起き続けている朝美人さんたちが実感している「早起き」のメリットを3つご紹介します。

朝活イベントや勉強会で活動的に！

早起きを始めたことで、生活や物事が前向きに進むようになり、人生をリスタートできたという朝活コミュニティ「朝渋」メンバーのトニーさん。

もともとイベントや勉強会に参加をしていたそうですが、仕事の関係で夜に開催されるものには参加がしにくかったそう。その意欲を夜から朝に向けたことで、朝限定のイベントや人に会うなど自分の時間がつくれるようになったんだとか。

会社や仕事が中心になる生活から自分の活動時間が優先できるようになり、好きだった文章を書いてみたり、片づけを学び始めて人に教えたりとできるようになったそうですよ。

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働きながら子育てをされている「朝渋」メンバーのえんじぇるさんにとって早起きとは、「自分」を優先できる時間。

朝活を始める前は、仕事と子育てに追われて毎日慌ただしく過ぎてしまい、「このままで大丈夫？」「1年前と何も変わっていないのでは？」など不安を抱えていたそうです。

そんなえんじぇるさんの早起きしてからのポイントは、家族ではなく自分に使う時間にすること。読書をしたり、やりたいことを手帳に書いたりと、自分自身に向き合うことで前向きな気持ちになれるそうですよ。

0時前に寝たことがほとんどなかったくらい、夜型人間だったという「朝渋」メンバーのゆっこさん。そんなとき、朝渋の早起き強化プログラムで、朝早く起きられるようになったそう。

睡眠時間のサイクルを変えたことで、早起きして〇〇ができた！と達成感を感じるようになり、自分を責めがちな思考も小さなことは気にしないマインドへと変わったんだとか。

他にも余裕ができたことで、ずっとやってみたかったことへ挑戦ができたり、朝からルーティンをこなせたりと得だと感じることがたくさん◎早起きは、新しい自分になりたいという方にもおすすめだそうですよ。

忙しい毎日こそ、朝時間に余裕を作ろう◎朝美人さんたちに教わる「早起き」のメリットを3つご紹介しました。

朝型サイクルに切り替えて、元気でポジティブな毎日を過ごしてみませんか♪