即効性ならやっぱり一食置き換えダイエット
いよいよ暑い夏がやってきました。
夏は、自然と露出が増えたり、身体のラインが目立つ洋服を着る機会も増えますね。
急に暑くなって、「身体を絞りたい！」と焦っている方もいらっしゃるのでは？
即効性を求めるのなら、普段の生活に手軽に取り込めて、すぐに効果が出せる一食置き換えダイエットがおすすめです。
今回は元CAで現女優の筆者がお世話になっているアイテムを3選をご紹介します！
「クレバー」の減量するためのプロテイン。腹持ちしっかり空腹知らず
プロテインと言えば、運動の補助的な役割というイメージでしたが、「クレバー」のプロテインは、
・高たんぱく
・低糖質
・食物繊維のイヌリンたっぷり
・21種類の乳酸菌
・穀物麹
が入っている一食置き換え用のプロテインなんです。
水さえあれば良いので、持ち運びにも便利です。
牛乳や豆乳、アーモンドミルクにも良く合います。
撮影でロケ弁が続くときや夕食の時間が遅くなってしまった時、前日に食べ過ぎてしまった時などはこのプロテインに置き換えます。
腹持ちがよく、置き換えダイエットの時に不安になる”空腹感”がないのが嬉しいです。
クレバー ウェイトダウンシリーズ ミックスベリー/チョコレート
価格：315ｇ（約7～21回分）2,484円（税込）
URL：https://www.clever-protein.com/
「シーコーヒー」の炭クレンズコーヒーで朝からスッキリ
コーヒー好きなら絶対に試して欲しい「C_COFFEE」のチャコールコーヒー。
インスタントコーヒーの中に、
・国産炭（赤松炭、竹炭末）
・MCTオイル
・食物繊維
・ビタミンD
が含まれています。
忙しい朝に、食後に、3時のおやつと一緒にと、いつものコーヒーをチャコールコーヒーに置き換えるだけ。
筆者は朝にこのコーヒーだけにすることが多いのですが、クロロゲン酸（ポリフェノール）のおかげか、普段と同じ生活でもこのコーヒーを飲んだ日は少し動いただけで汗を多くかいたりと、燃焼しているのを感じます。
朝や運動の前はもちろん、お風呂の前にもおすすめです。
お通じが良くなるのも嬉しいです。
C_COFFEE（シーコーヒー）
価格：100ｇ（約30杯分）3,888円（税込）
URL: https://mejshop.jp/c-coffee/
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「健康マルシェ」のラサンテ コールドプレスジュースでジュースクレンズ
「この日までに絶対身体を絞りたい！」という時は、タカラジェンヌも愛飲しているらしい「健康マルシェ」のラサンテ コールドプレスジュースで、週末ジュースクレンズはいかがでしょうか。
1日、2～3時間おきにコールドプレスジュースを飲むだけ。
コールドプレスジュースとは、専用の機械で野菜や果物の水分だけを絞り出したジュースのこと。
摩擦や熱をできるだけ加えずに作るので、酵素やビタミンなどの栄養をそのまま美味しく体内に取り入れることができます。
また、作る過程で酵素に触れにくいため酸化しにくく、消化器官に負担をかけることなく、取り込んだ栄養を吸収できるといわれています。
減量だけでなく、ビタミンなどの豊富な栄養を取り入れながらデトックスが出来る理想的なダイエットです。
自分のタイミングで始められるように、冷凍でのお取り寄せも可能。
パウチタイプなので冷凍庫もかさ張りません。
たった1日頑張るだけなので、予定にも組み込みやすいですよね。
好きな組み合わせで味が選べるのも嬉しいですし、美肌や貧血改善、疲労回復など、減量以外の効果が選べるのも嬉しいポイントです。
ラサンテ コールドプレスジュース
価格：1本200ｇ 648円（税込）
URL ：https://kenkoumarche.co.jp/
いかがでしょうか？
どれも、ただ「食べない」のではなく、必要な栄養素をしっかり補いながらのダイエット。
痩せるためはもちろん、バテ気味な暑い季節に、健康のためにも自分の身体を整えたいですね。
