朝のザ・定番！時短でヘルシー「卵かけごはん」レシピ3選

朝ごはんの定番食材「卵」。特に、簡単に作れて一品でお腹が満たされる朝食メニューと言えば、TKG、つまり「卵かけごはん」ですよね。

炊きたて or レンジであたためた熱々のごはんさえあれば、火を使わずさっと作れる卵かけごはんは、暑い今の時期にぴったり。

今朝は、朝の“ザ・定番”！時短でヘルシー「卵かけごはん」アレンジレシピを3つご紹介します。

チーズ、明太子、カルボ…どれがお好み？「卵かけごはん」アレンジ4つ

「いつもの卵かけごはんを、とにかく手軽にアレンジしてみたい！」という方には、料理家村山瑛子さんの卵かけごはんアレンジアイデアがおすすめです♪

などなど、どれもラクチンなのに、和から洋まで多くの味わいが楽しめますよ♪

（火いらずで夏にぴったり！「卵かけごはん」アレンジ4つ by 料理家村山瑛子さん）

続いてご紹介するのは、お腹の調子を整えたいときにおすすめ◎料理家河瀬璃菜さん考案の「腸活卵かけごはん」です。

卵かけごはんに、納豆、山芋、めかぶなど、体に良く、食物繊維たっぷりの食材をプラスするだけ！ごはんを玄米にかえると、さらに腸活効果がアップしますよ♪

（腸を制すものは美容を制す！美腸をつくる絶品「ぶっかけTKG（卵かけごはん）」 by:河瀬璃菜さん）

最後にご紹介するのは、メレンゲ状の卵白がたまらない「ふわふわ卵かけごはん」です。

卵白を冷凍しておけば、泡立て器でふわふわの卵白が、時短で作りやすくなりますよ。ちょっとゆったり過ごせる休日ブランチにいかが？

（新食感！ふわふわとろ～り「たまごかけごはん」裏技アレンジ by FOOD unit GOCHISOさん）

暑い夏の朝に食べたい！「卵かけごはん」のアレンジレシピをご紹介しました。

ちょっとアレンジするだけで、いつもの卵かけごはんと違う味わいが楽しめますよ♪ぜひ簡単アレンジを試してみてくださいね！