株式会社大和書房は『百年メンタル 心の調子をキープする言葉の取扱説明書』（飯山晄朗 著）を2021年9月18日に発売。 メンタルコーチ歴15年。 日比野菜緒選手の全仏初勝利 や、 高木菜那選手をオリンピック金メダル獲得 に導くなど実績多数の著者が、 一生ものの浮き沈みのないメンタル・「 百年メンタル 」を身につける方法を教える。メンタルトレーニングというと、 「心を強くすること」だと思う人もいるかもしれない。しかし、 最も大切なことは 「感情をコントロールすること」 であり、 「心の安定」 を目指すこと。 自分の感情をコントロールする大原則は以下の7つ。 1 脳は思考よりも言葉を信じる 2 脳は最後を記憶する 3 ワクワクすることしか続かない 4 イメージを現実として受け止める 5 最悪を想定しておくと崩れにくい 6 喜ぶ人が見えるとやる気になる 7 感謝のエネルギーは計り知れない （「自分の感情をコントロールする7つの大原則」より） メンタルトレーニングの鍵は 「言葉遣い」の改善 。日常でつい言ってしまう「マイナスの言葉」から、 メンタルを安定に導く「プラス言葉」に言い換えることで、 あなたのメンタルは着実に好転する。 例えば… 「すみません！」→「ありがとう！」 「どうせ無理だ…」→「どうせ無理だ…今のはナシ」 「緊張してはいけない」→「リラックスしよう」 トップアスリートや経営者が実践して本当に効果があった、 脳科学・心理学に基づいたメソッドを紹介。一生ものの 浮き沈みの少ないブレない心 ・ 「百年メンタル」 を 手に入れる秘訣。
「はじめに」より
トップアスリートを勝利に導いたメンタルトレーニングの秘訣。 将来のことが不安で心が安定しない。 人間関係のストレスで心の浮き沈みが激しい。 最近はこのようなご相談を受けることが多くあります。 こうしたメンタルに関する不安不調を脱するカギは 「自分の感情をコントロールする」ことです。
