10月18日：今日は「世界ウェーブストレッチリングの日」
今日は、世界ウェーブストレッチリングの日。ストレッチに使う運動器具「ウェーブストレッチリング」が初めて日本で発売されたのがこの日だったそうです。
さて、皆さんは「ストレッチ」を日常生活に取り入れていますか？ストレッチを行うと、肩こりや腰痛の解消、疲労回復、身体の柔軟性が高まる…など、嬉しい効果がいっぱい。
そうはいっても、忙しい毎日。ストレッチの習慣を取り入れるのは正直、難しい…という方も多いと思います。
今日は、私が毎日行っている簡単なストレッチをご紹介しますね。
早起きにも効果あり!?数秒でできる「朝ストレッチ」
それは…「朝起きたらまず、横になったまま伸びをする」ということ。とってもシンプルですよね。
寝ている間、寝返りを打っていたとしても身体は凝り固まってしまうもの。いきなり起き上がってしまうと身体もびっくりしてしまいます。
起きたらまずは伸びをして、身体を起こしてあげましょう。伸びをすると、血流が良くなり顔色もパッと明るくなりますよ。
また、伸びをすることによって、脳に起きる時間であることが伝わります。なので、朝起きるのがしんどい、という方にこそおすすめです。
私は毎朝5時に起きていますが、元々早起きは苦手でした。ですが、朝起きてすぐ伸びをするようになってから、起きるのがずっと楽になってきましたよ。
最近は、仕事のお昼休みやトイレ休憩のときにも伸びを行うようにしています。思いっきり伸びると、なんだか気持ちまでリフレッシュできませんか？
どんなに忙しくても、たった数秒で行うことのできる「伸び」。ぜひ、取り入れてみてくださいね。
「世界ウェーブストレッチリングの日」とは？
ＮＰＯ法人日本ウェーブストレッチ協会が制定。身体を「ほぐす」「伸ばす」「鍛える」が同時に行えるウェーブストレッチが体感できる「ウェーブストレッチリング」（ZENRING）が同法人の理事長である牧直弘氏が開発したことを知ってもらうとともに、活用することで世界中のより多くの人に健康になってもらうのが目的。日付は２００５年１０月１８日に木製（けやき）の「ウェーブストレッチリング」が日本で発売されたことから。
出典：一般社団法人 日本記念日協会ホームページ <https://www.kinenbi.gr.jp/>
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