おはようございます♬
コロナ禍で新年会などを自粛している会社や
グループが多いと思います。
それでも、お正月に食べ過ぎたのがたたって
未だに元の体重に戻らないで困っている…
そんな方は、またもや私の仲間です笑
ここ数か月、コロナ禍で増え過ぎた体重を
少し戻すのにこちらに住んでいる仲間内で
励まし合いながら頑張っているスープダイエット
スープばかりは飽きるので
月に1回スープの週を作って
あとの調整は炭水化物を少な目にしたり
食事の30分後に10分程度
軽く息があがる程度の運動をしたりしています。
でも、朝ごはんは抜かない。
これが2022年の目標の1つ。
なので、前の日に食べ過ぎたかも？って朝は
友達が旦那様の晩酌にと作っていて
真似してみたら、朝にぴったりな「たぬき豆腐」
麺つゆを薄めて、豆腐を入れて茹で
天かすとネギを散らすだけ。
一味をたっぷりかけて、カロリーは超控えめ
たんぱく質をしっかり摂れる
朝ごはんの出来上がりです
まだまだ寒い日が続く朝。
簡単、美味しく、体も温まる朝ごはん。
一度お試しください！
朝時間をご覧の皆様、風邪などひきませんように
温かくして過ごしてください。
どうぞ、Sweetな1日をお過ごしください♡
