株式会社リブレは、 身体美容家・優木まおみによる書籍「マオビクス 背骨から身体を変えるおうちピラティス」を2022年1月31日に発売。 マオビクス（MAOBICS）はMAOmi Beauty Inner Conditioning Systemの大文字部分をとった優木まおみ考案のピラティスをベースにしたエクササイズメソッド。 人は長年の癖や重力や加齢などにより、 意識しなければどんどんゆがんでしまう。 そのゆがみが不調やボディラインの崩れを引き起こす。 身体をゆるめ、 使い、 正しい癖づけを生活に取り入れていくことで、 少しずつではあっても身体は確実に変化していく。
インストラクターに言われた通りただ動いていたときと、 動きのひとつひとつの意味を知ってから受けるレッスンでは、 別物のように世界が変わったという実感から、 「解剖学LESSON」という形で随所に学びのポイントを散りばめている。 動きの目的や身体の仕組みを知ることにも重きを置いているのが「マオビクス」。 「昨日の自分より少しだけ進化していればいい。 少しの変化に気づくことが続けられるモチベーション」 優木まおみ流のがんばりすぎない生き方そのものが、 「マオビクス」メソッドにも反映している。 その考え方が様々なダイエットにトライして挫折してきた人たちの共感を呼んでいる。
STEP1.Reset[リセット]=ゆるめる
「硬くなった筋肉をゆるめていつでも動けるスタンバイOKの身体に」 ＊ローラーをあてる場所がよくわかる ＊解剖学LESSONで身体をゆるめる目的がわかる
STEP2.Rebalance[リバランス]=使う
「背骨を動かすエクササイズで本来あるべき姿を体感する」 ＊背骨アイコンと動物の動きで背骨の形をイメージしてエクササイズ効果UP ＊解剖学LESSONで身体の仕組みも学べる ＊動画でわかりやすく解説
STEP3.Remind[リマインド]=癖づける
「日々の動作への意識で身体と心が勝手に整い続ける」 ＊パソコンワークで1日中骨盤を倒して座っていたら身体のゆがみは大きいものに ＊「座骨の探し方」も知っていれば助かる知識
(C) Maomi Yuki/Ikushima Kikakushitsu
