朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ～ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。
今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、雑誌『PHPスペシャル 2022年7月号』。
本号のテーマは「ひきずらない、ためこまない 気持ちを切り替える！」。気持ちを整えるためのヒントを紹介した一冊です。
『PHPスペシャル 2022年7月号』
出版社：PHP研究所
心が疲れてしまったとき、ネガティブな気分になってしまうとき、少しでもラクになることができたなら。
本書では切り替え上手になるためのヒントを紹介。思考をリセットする方法やストレス対処法に、気持ちをうまく切り替える小さなきっかけが見つかるかもしれません。まずは自分を苦しめる「考え方のクセ」を手放すことからはじめるのがいいそうです。気持ちを整える「フセン活用術」も紹介されています。頭と心のなかのもやもやを全部フセンに書き出してやるべきことを明確化する。気持ちをすっきり整理するのにフセンが役立ってくれそうです。
気持ちの切り替え方やリラックス法は本当に人それぞれですよね。私は、ごはんの支度をしていたりお風呂に入っているときなど、日常生活のなんでもない瞬間に気持ちが切り替わることがよくあります。一週間の疲れがたまった週末も気分を切り替えてリラックスしてくださいね。
ラブ&ピースな一日を。
Love, まっこリ〜ナ
「まっこリ～ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。
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