皆さん、こんにちは!
笑いのツボ浅めの超ポジティブ女子「みぽ」です♡
2022年5月15日に開業した、心斎橋の女性専用パーソナルトレーニングジム「ASmake 心斎橋店」にお邪魔してきました!
ASmake 心斎橋店
ASmake 心斎橋店は、週1回のトレーニングで美しく健康的な体を作ることができる、女性専用のパーソナルジムです。
「あなたが“笑顔”になる“明日”を作る」、ASmakeにはそんな思いが込められています。
2022年5月15日に開業し、大阪・長堀橋駅から徒歩2分、心斎橋駅からも徒歩6分と好立地。
内装のウッド調のナチュラルで柔らかい雰囲気は、パーソナルジム初心者の緊張もほぐしてくれます。
利用者は30代前後の女性が多いそうです。
ASmakeのトレーニングは姿勢を整えて体型を変えるトレーニングがメインです。
女性の骨格、筋肉の仕組みを理解し、それを一人一人の生活習慣・仕事・体のクセ・姿勢に合わせて細かくトレーニングのフォーム、方法を調整して、成果がでるパーソナルトレーニングを提供します。
極力ストレスが一番少ない方法を見つけて提案し、あなただけのやり方を指導します。
今回の体験トレーニングは、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』という思いで「ASmake」を開業した、笑顔が素敵な心斎橋店代表の山﨑元太トレーナーに指導していただきます。
ASmakeにできる8つのこと
・あなたの目的・目標・思いを共有、何をするのか説明し、結果を出す
・無理しない食生活改善
・姿勢を改善して体型を変えるトレーニング
・健康を守る食事メソッド
・過程まで楽しくなるようにサポート
・「森林医学」に基づいたストレスを減少させる空間
・完全予約制で、他の人に見られない空間を提供
・安心の2大保証制度(全額返金保証・予約キャンセル保証)
1回体験トレーニング
体験トレーニングは、毎月先着7名限定4,950円(税込)で、体験当日の入会で入会金無料!
初回はカウンセリング+トレーニングです。
カウンセリング
自分のなりたいカラダや思いなど約30分かけてカウンセリングし、一人ひとりに合ったメニューを開発・提供します。
トレーニングだけでなく、食事管理も相談に乗ってくださります。
姿勢を綺麗にして整えてから、食事で綺麗に痩せていくことを提案します。
体重を減らすのは、食生活改善することも大切で、入会後はアドバイスも回数無制限でしていただけます。
今回の体験では、姿勢を整えるトレーニングをしました。
ほとんどの方は重心が後ろになっていることを皆さんは知っていましたか?
実は基本姿勢は、前重心だそうです!
靴のかかと部分が減っているのも、重心が後ろになっているからだとか。
私も後ろ重心だったので、聞いた時ビックリでした。
そのような悩みもこちらでトレーニングをして改善していきましょう!
トレーニング内容
では、今回の体験レッスンの内容をいくつか紹介していきますね!
入会後は、整えるよりも姿勢を定着させるトレーニングが増えていきます。
※メニュー内容や、順番は個人によって異なります。
プルオーバー
10回✕3セット(1キロ)
ダンベルを持って腕を下げれるところまで下げます。