みなさん、疲れた時やストレスが溜まっているときのリフレッシュ（ストレス解消）法はどんなことをしていますか？
そこで今回は、ＨＴＢの夕方情報番組イチオシ!!で視聴者のみなさんに「あなたのリフレッシュ法は」をテーマで北海道のみなさんに伺いました。
一部ですが、いただきましたメッセージを紹介していきます。
ドライブ！
美唄市 30代 男性 「交通量の少ない夜中の高速道路をドライブする事です！信号につかまるストレス無くどこにでも行けそうな気がしてスッキリします。最近はガソリン代が高くなって請求書を見るのがヒヤヒヤですが(笑)」
札幌市 40代 女性 「軽めのドライブとアイスクリームが大好きなので、今だと長沼のアイスの家とエトセトラまで走って、ジャンボソフトクリームを食べて帰って来ると、リフレッシュ出来ます。ついでに、帰って来たら湯船にゆっくり浸かるとプチ旅行気分になれます。」
札幌市 50代 女性 「足の向くまま気のむくまま「サザン」の曲を聴きながらドライブです。」
札幌市 70代 女性 「大体 小樽行って、かま栄のかまぼこ買ったら赤井川喜茂別ニセコ経由、定山渓からの帰宅が多いですが…山道を走るのが好きです」
大自然でリフレッシュ！
札幌市 20代 男性 「ソロキャンプですね～自然豊かなところで読書したり焚火眺めてたりと一人でゆっくりとした時間過ごします。」
札幌市 30代 女性 「植物の緑に触れて癒やされています！ついつい…いじりすぎて時間を忘れ、時間に追われたり…日焼けしたり…汗だくになっていたり…魅力に取りつかれています！」
札幌市 30代 女性 「山登りです！景色を眺め、自然いっぱいの空気を吸ってリフレッシュするのが、好きです。」
愛別町 40代 女性 「好きなバンド！最近はHEY-SMITHの音楽聞きながら散歩で歩いて音楽に合わせて頭をおもいッきり振りながら歩くとリフレッシュできます！」
北斗市 50代 女性 「1人で早朝に散歩ですね。海沿いを歩いたり、神社にお参りにいっりと歩きながら心の整理をします。」
札幌市 50代 女性 「私のリフレッシュ法はお散歩です。初めは腰の手術後に足腰の筋力を回復させる為に、近所をブラブラしていたんですか、同じ風景でつまらなくなってしまい、最近は街中まで地下鉄に乗ってお店をぶらついてます！ただ困るのは、ちょっといいものをみつけたりして買ってしまう事なんですよね～」
札幌市 60代 女性 「最近、バスに乗って行ってたショッピングモールに歩いて行くようにしています。帰ってきら身体に爽やかな風が吹いているようにスッキリしています。お花を見たり新しい家を建てている様子をみたり。気持ちがリフレッシュできます。」
札幌市 60代 男性 「山歩きですかね。1週間に2回ほどは2万歩以上山の中を歩いています。なかなか遠くに行けないので、ほとんどが三角山か藻岩山ですが…」
札幌市 70代 女性 「のんびりと近所の散歩です。ただボーとゆっくり散歩です。ウォーキングなんて、力の入ったもんじやありません」
札幌市 70代 女性 「自転車である程度迄乗り、いつものパン屋さんの二階で｢塩パンの中にサーモンとクリームチーズ｣とカフェラテでゆっくり友人にメールします。至福の時ですね！」
札幌市 80代 男性 「釣り竿を持って港に釣りに行くことです。子供の頃から海を観て育ったものですから、潮風にあたることが私のリフレッシュのひとつなのです。気持ちが楽になります。」
ショッピングなどアウトドア！
札幌市 10代 男性 「ジェットコースターにのって叫びまくる」
札幌市 10代 女性 「推しの曲を1人で歌い、踊りまくります！！そしたら、運動もできるし、ストレスも発散できるし、一石二鳥です！」
札幌市 50代 男性 「週末にドームで試合のある日は、日ハムの応援に行って発散しています。最近はコロナの影響で大声を出せないし、勝てない試合も続くのでリフレッシュになりません(笑)」
札幌市 60代 女性 「お昼少し前から１人で買い物に出て100均や書店をぶらつき、スタバかマックかケンタかミスド辺りで１人で好きなものを食べて文庫本を読んでから夕飯の材料を買って帰りま～す。」
札幌市 70代 女性 「映画館で映画を観るです。映画の雰囲気はサイコーです。たくさんあるパンフレットのなかから次に見たいものを考えるのも至福の時間です。」
読書やゲームなど家でリフレッシュ
美瑛町 20代 男性 「好きな映画のパンフレットを読む。映画が好きで、いつも休みの日は読み耽ってます。それだけで2時間は過ごしてます。」
札幌市 30代 女性 「妄想にふけます(笑)色んな自分を想像するのが楽しいです。あとはひたすら寝て、録画してるTVを観て大笑いしてます(笑)」
旭川市 30代 女性 「とりあえず、ぼーっとして、何するか考えて、パッと出てきたことをしてます。」
札幌市 30代 女性 「顔も洗わず、化粧もせず、髪もとかさず、服も着替えず、家から1歩も出ないと決めた日を作る!!外界に出なくていいと思うだけで、心がリフレッシュされます!!」
旭川市 40代 女性 「スマホゲームをして忘れるようにしています。ゲームが終わるとまた思い出したりするんですが(^_^;)」
苫小牧市 40代 女性 「感動ドラマ、1人でみて泣いて、鼻かんで、お菓子食べる事ですね。スッキリしますね。」
札幌市 40代 女性 「家事仕事を一切やらず、ご飯も買ってきてー、ひたすら漫画を読みあさる１日を過ごすのが最高です！」
釧路市 50代 女性 「無心につまみ細工を作っています。つまみ細工は、針も糸も使わない、布を使ったプラモデル？みたいな感じです。布を折ってつまんで花びらにして、それをまとめて花になる…どんどん形になるのが、たまりません！」
札幌市 50代 女性 「この季節は、庭にハンモックを置いてボォ～っと空を眺めることです。お気に入りの音楽を聞いていると嫌なことも疲れたことも忘れちゃいます。暑すぎず、まだ寒くないこの季節が最高です」
苫小牧市 60代 女性 「小さいですが我が家の庭に花を植えたり、眺めている時、水やりしてる時です。数日前の風が強い日は、前日に何ヶ所にも咲いているコスモスに麻紐を回し固定しました。」
函館市 70代 女性 「コーヒーですね、豆から挽いて80～85度のお湯で5mm口のポットでゆっくり落として入れます。至福の時です、気分もすっきり。」
寝て・食べて・お風呂でのんびり！
札幌市 30代 女性 「さっさと寝る！昔はスイーツ食べたりカラオケ行ったりしていましたが、最近はコロナでお出掛けも気持ちよくできずモヤモヤ。なんだかんだ早く寝てたっぷりと身体を休ませるのが一番のリフレッシュ法だと思います。」
苫小牧市 30代 女性 「寝ます！ただひたすらゴロゴロして、パジャマのままで1日過ごし、お腹が空いた～と思ったときだけ何か食べて歯を磨いて、ほぼベッドで過ごしてまた寝ます！そんな日が1日あると次の日の朝はスイッチが入ります^ ^」
旭川市 40代 男性 「スーパー銭湯に行って、ゆーっくりと過ごすことです。あっつーい風呂、泡風呂、水風呂、サウナなどを楽しみ、家に帰ったらビール！！リフレッシュできて、また頑張れるぅーって思えます！！」
北見市 40代 女性 「目覚ましをかけずに寝れるだけ寝て、起きてからは撮り溜めた番組をひたすら見ます！それか、ファイターズ関係のDVDを見て、リフレッシュします！」
帯広市 50代 女性 「温泉です。蒸し風呂に入って水風呂からの高温風呂に入って水風呂に入ってを5回くらい繰り返して、最後に水風呂でクールダウンして上がります。かなりスッキリさっぱり気持ちも晴れます。」
札幌市 50代 女性 「休みの前日は必ず飲みに行く。美味しい物を食べてビールを飲むのが一番のストレス発散！そして次の日はダラダラし寝る」
誰かと一緒に！
札幌市 30代 男性 「とにかく人と話すことです。コロナになって難しくなりましたが、換気や距離に気をつけてワイワイ話してます！」
斜里町 30代 男性 「彼女と過ごすことです。仕事で溜まったストレスは彼女といることでリフレッシュされます。めちゃめちゃ癒やされるんです！大好きだ！！！」
札幌市 50代 男性 「仲間と一緒にビール飲んで、ワイワイするとリフレッシュできます。」
むかわ町 50代 男性 「とにかく、遊ぶ。仕事とは全く関係のない人たちと遊ぶことが、私のリフレッシュです。仕事以外の人とは、ほぼゴルフですが、カートで回りながらする雑談や冗談は本当に気が楽になるし、そういう話の中から仕事に生かせるヒントが出てくることもあるので、とても有意義な時間ですね。ただ、もう少しでゴルフシーズンが終わるので、そうしたら引きこもりになります…笑」
北広島市 60代 女性 「近くのローソンに機械で巻いてくれるソフトクリームがあるんです。買って車の中で食べてる人多いんですよ。とっても美味しいんです。しかも安いし。リフレッシュしたい時は冬でも食べます。」
いかがだったでしょうか？
みなさんそれぞれのリフレッシュ法をありがとうございました。
楽しいことして疲れもストレスも発散したいですね？
みなさんのリフレッシュ方法は何ですか？
