おはようございます。朝活コミュニティ「朝渋」メンバーのりーちゃんです。
この記事では、特に朝活したいけど朝起きれない人や、朝時間を活用して人生を豊かにしたい、変えたい人に向けて、人は変われるというお話、また、朝活のすすめをお伝えします。
朝時間が劇的に変化！
以前の私は、仕事柄、午後から仕事が始まる生活なのも相まって、始業に間に合う電車に合わせて、ギリギリの10時頃まで寝ていました。
超特急で身支度準備をして電車に乗り、早歩きで会社に向かい、始業5分前にオフィスに到着。
退勤後は夜中の3時頃までだらだらとNetflixを観たりネットサーフィンをして寝落ちする…という、呼吸を忘れるくらい時間に迫られる、ギリギリな生活をしておりました。
それが今は、朝5:55に起床！
白湯を飲んで、近所の公園に30分走り、自然光を思いっきり浴びてオキシトシン大爆発。
マイナスイオンパワーで心の充電を済ませた後、帰宅し、シャワーを浴び、優雅に朝食。その後は朝活に2～3時間勤しむ…という余裕のある朝時間を過ごしています。
「今日も早起きができた」という達成感と共に、自己肯定感爆上げでノリノリで出社する。そんな、ルンルンな1日を過ごせています。
朝活のきっかけは、時間の大切さに気づいたこと
私は実は、元々は大の早起き苦手人間で、何度も寝坊を重ねていました。いつも寝坊しないように、目覚まし時計を5つ設定し、目覚まし時計を洗面所まで順番に距離を取って置いてみたり、ミッション型の目覚ましを活用して朝から計算問題を問いてみたり…。
本当に試行錯誤しながら、ようやく30～40分かけてゆっくり起きる、という生活を送っていました。
そんな生活が続く中、何故5:55起きで朝活を楽しむという劇的変化が起こったか…それは、年1回の健康診断がきっかけでした。
それまで全てA評価だった健康診断で、なんと初めて引っ掛かり、癌の可能性があるとの事で、D判定で精密検査を受けました。
結果は陰性で、現状問題はないとのこと。けれど、今までの人生で入院や大きな怪我もなく生きてきたので、健康面と体力面の良さは かなり自信のあった私からすると、かなりの衝撃とショックで。
とても落ち込んだ出来事でした。
80～90歳まで余裕で元気に生きると自負していた人生観が崩れる。
今ある時間を健康に有意義に過ごせる事は、実は当たり前ではない。
私達はたまたま幸運にも生かされてるんだなぁ…って、感じたのです。
こうして時間の大切さに気づき、それが朝活につながりました。
限りある時間の使い方
そこで、いろいろな情報を漁った中でたどり着いた取り組みとして、理想の1ヶ月の過ごし方や、理想の1日の時間割を組む機会がありました。
やってみると、どちらも基本的に睡眠時間と仕事の時間でほぼ埋め尽くされており、残った自分の時間として、仕事前後の時間を有効活用していく必要があるとわかりました。
ところが、仕事後の自分はクタクタで頑張れない事を感覚としても理解していましたし、統計的にも意志決定能力の低さから実施率が低い事を知っていたので…
朝時間をどれだけ活用できるか、ということに焦点を絞りました。
そして、『限りある時間の使い方』という書籍を読んで、もし人生80歳まで生きるとしたら、私達の人生はたったの4000週間しかないという事実を知りました。
私はもう既に1600週間（11308日）程を既に使っており、残り2400週間（16800日）しかないと気づきました。
感覚としてあった1年の早さから、きっと今後もあっという間に時間が過ぎ去る。ほぼ同じルーティンで過ごしていると、気づいたら仕事と寝るだけとちょっとした休日だけで、何も成し遂げられずに死んでしまう…
新しい経験をしたい！人生豊かにしたい！そのためにどうやったら朝時間を活用できるか？を模索し始めました。
朝活へのチャレンジ
自分の今までの人生経験で圧倒的に成功体験の低い、早起き体験と朝時間活用。
自分で成し遂げるのは自信がなかったのと、自分だけでは確率論的に、絶対に成功率が低いと確信していたので、周りの力を借りようと思い出会ったのが、「朝渋」という朝活コミュニティでした。
負の連鎖ならぬ「幸せの朝の連鎖」のお陰で、朝からモーニングをして3時間盛り上がったとしてもまだ10時！その後に美味しいランチと午後のシエスタまで出来てしまう…そういう事に気づきました。
朝活のおかげで、人生の体感値2倍で最高の気分の、QOL爆上げな毎日が送れています。
朝の余白は、人生の深みを作り出してくれる
以前は時間の使い方のメインは、仕事という具体的な実用的な軸をメインに生きてきました。
けれど、朝の時間活用がうまくなり、休日のみに充てていた「人生の幅を広げる余白の時間」が平日にも増え、実用的な軸と、豊かにしてくれるふくよかな軸で、日々の日常の中で人生により深みを作り出し続けてくれました。
この異なる2軸がある事で 人生を強靭にして、私の心を癒してくれると信じています。
裸の自分と出会える。魂を発光させる時間。
本当の自由を手に入れる為の時間。
心を育てる時間もよし。スキルを育てる時間もよし。健康を育てる時間もよし。
自分を感じて、自信を育ててくれる楽しい時間。
引き続き私の中では自分の個性を炸裂した先の幸せを探しに行く時間として、朝時間を活用していきたいと思います。
りーちゃんのプロフィール
Ed Tech業界で英語コンサルタントとして従事。
元気なパワースポットお婆ちゃんを目指し、2キロ走り続けるのがやっとの人間が、フルマラソンチャレンジ中。
餃子が大大大好きなのにビールは飲まない人。
雑魚なので誰よりも謙虚になって、誰よりも学び、色々チャレンジして生きていきたいです。
