白馬
白馬村是位於長野縣西北部北安曇郡，白馬山山腳下的一個村莊。雖說只是一個總面積182.3 km²，人口9,000人左右的小村莊，但卻因為自然景色清秀美麗，而吸引了很多國內外的觀光客。夏季平均氣溫在20℃左右。因為比東京都內涼爽，所以也是非常人氣的避暑勝地。
白馬作為登山、滑雪等山地運動的勝地而被眾人所熟知。白馬滑雪場更是受到滑雪者們的喜愛。其中屬曾是長野冬奧會會場的八方尾根滑雪場最有名氣。
除了冬季運動外，夏天還可以去衝浪、坐熱氣球、泛舟等。是一個一年四季都有得玩的村莊。
本文匯總了白馬的冬季運動及活動、推薦的滑雪場、觀光景點等資訊。
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目錄：
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白馬的天氣及服裝
出發前，先確認一下白馬的天氣以及穿衣指南吧。
1月、2月、3月的天氣及服裝
1月、2月、3月是白馬最冷的月份。最低氣溫低於0℃，也會雪。如果您要在冬季到初春之間來白馬的話，一定要戴上厚圍巾、帽子、手套，做好防寒措施。
4月、5月的天氣及服裝
4月至5月期間，可以漸漸感受到春季的溫暖。但是，因為4月也有可能會下雪，所以建議您準備毛衣和薄一點的外套。
6月、7月、8月的天氣及服裝
6月、7月、8月期間，雖然最高氣溫超過30℃，但總體來說氣候相對宜人。這個季節穿短袖、短褲、薄裙、涼鞋等夏裝就可以。
到了8月末，傍晚氣溫下降，建議您準備披肩、長袖。
9月、10月的氣候及服裝
9月、10月期間的最高氣溫在25℃~15℃之間，氣候宜人。白天穿長袖和輕薄褲子或裙子就可以。
但是早晚溫度較低。特別是10月份，有時氣溫會降到10℃以下。建議您準備一件毛衣或者披肩。
11月、12月的氣候及服裝
11月、12月的平均氣溫在5℃以下。需要準備冬裝 (外套、圍巾、手套、帽子等)。
前往白馬的方法
為大家介紹從東京、大阪到白馬的方式。
從東京出發
從東京出發去白馬，首先要乘坐東京站至長野站方向的北陸新幹線。單程車費8,000日幣，乘車時間依據新幹線車種的不同有所差異，大概為1個半小時~ 1小時50 分鐘。
在長野站乘坐特急巴士長野白馬線可以到達白馬的各個地方。
長野白馬線共有9站，SunPark白馬、白馬五龍、白馬站、白馬八方、白馬新田、特急切久保、特急落倉、栂池高原、白馬乗鞍。
在長野站東口買票。目的地不同票價也不一樣，在2,200日幣~2,400日幣之間。 (2022年12月)
從大阪出發
◉【新大阪站】(新幹線)→【名古屋站】(JR・特快列車)→【松本站】(JR大糸線信濃大町行)→【信濃大町】(JR大糸線南小谷行)→【白馬站】
從大阪出發去白馬，首先要乘坐新大阪站至名古屋站方向的新幹線。然後在名古屋站乘坐JR的「特快列車」去松本站。
單程車費9,820日幣，全程大約3小時。
在松本換乘JR前往白馬站。首先，乘坐大糸線(信濃大町行)前往信濃大町，然後乘坐同一條線的南小谷方向行，前往白馬站。
單程車費12,000日幣，全程大約5小時。
精選8座白馬滑雪場
白馬有很多受歡迎的滑雪場。接下來介紹小編推薦的8個滑雪場。
1.白馬五龍滑雪場
場地很廣，從初級至高級一共有45種以上的滑道可供選擇。營業時間依據當年的天氣決定，可以從11月下旬使用到5月上旬左右。
也有外籍老師的英語、德語滑雪課程。除此之外還有跟Hakuba47Winter Sports Park聯合的滑道。
季節：看下雪情形～往年5月5日
交通方式：在長野站搭乘特急巴士「長野 - 白馬線」→到白馬五龍巴士站下車
若想知道其他方式，請洽詢官網。
2.白馬八方尾根滑雪場
雪質好，滑道長。可以說是日本最高級別的滑雪場。其魅力之處在於可以一邊滑雪一邊環視群山峻嶺。白馬八方尾根滑雪場曾是長野冬奧會的競技場。
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季節：2019年11月下旬〜2020年5月上旬
交通方式：在長野站搭乘特急巴士「長野 - 白馬線」後→到白馬八方巴士轉運站下車
3.白馬CORTINA滑雪場
滑雪場是純天然的粉雪，所以在訪日遊客中也極具人氣。可以眺望到北阿爾卑斯綿亙的山峰，包含妙高在內的長野眾山，以及「北信五嶽」的絕美景象。
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季節：2022年12月17日〜2020年4月2日
交通方式：
JR大糸線 南小谷站轉搭免費接駁巴士車程約20分。
長野站轉搭付費接駁巴士，車程約120分(予約制) 大人2,000日幣、小学生以下1,500日幣、3歳未満免費(※但無座位)
4.栂池高原滑雪場
雖然相比較其他滑雪場要小一些，但是卻可以體驗雪地摩托車，雪地行走，直升機滑雪＆單板等較為特別的其他雪地活動。一共有10種類型滑道。雪為純天然的，無論是初學者還是上級者都可以在這裡玩的盡興。
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季節：2022年12月17〜2023年5月7日上旬
交通方式：長野新幹線 長野站或從JR大糸線 南小谷站轉搭→特急巴士「長野 - 白馬線」在長野站下車→栂池高原
5.HAKUBA47 Winter Sports Park
寓意為「4Season，7Days」盡情享樂，因此把運動場命名為數字47。冬天可以滑雪、滑單板，到了夏天還有徒步、山地越野車等多項活動。
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季節：2022年12月9日〜2023年5月7日
交通方式：在長野站搭乘特急巴士「長野 - 白馬線」→白馬五瀧巴士站下車
若想知道其他交通方式，可以參照官網的資訊。
6.白馬SANOSAKA滑雪場
11個滑道中的80%是面向初學者的，比較容易滑。乘坐JR大糸線在南神城站下車，然後轉搭免費接送巴士5分鐘就可抵達，非常方便。在滑雪場的第3個滑雪吊椅處可以眺望到青木湖，清晰透徹。
每天(預定)都有30分鐘的免費滑雪板課程，教初學者如何安裝滑雪板以及滑法。特別推薦雙板和單板的初學者來這裡。
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季節：2022年12月16日〜2023年3月26日
交通方式：JR大糸線南神城站轉搭 (免費接駁巴士 （※要予約)，車程約10分鐘。
7.白馬乗鞍溫泉滑雪場
滑雪場距離乗鞍溫泉街很近。雪場是天然雪，有初級，中級到高級的滑道。所有的滑道都可以體驗滑板、雪地滑行。除了滑雪之外，也有很多人來這裡玩單板。滑完雪之後去泡個溫泉緩解一下疲勞吧。
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季節：20122年12月17日〜2023年4月2日
交通資訊：JR大糸線 南小谷站下車→轉搭巴士15分
8.HAKUBAVALLEY 鹿島槍滑雪場
從滑雪場可以眺望到海拔2,890ｍ高的鹿島槍岳。滑雪場的最高點為海拔1,550m，視野開闊，滑起來心情舒暢。
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季節：2022年12月24日〜2023年3月21日
交通方式：長野站轉搭特急巴士「長野 - 白馬線」在白馬乗鞍站下車
在白馬可以體驗的活動
除了滑雪、滑單板之外，在白馬還能體驗哪些活動呢？
健行，登山
白馬岳、白馬三山、白馬大雪溪、唐松岳、五龍岳等山峰很適合健行和登山。但是到了傍晚還有冬天，山中很冷，所以一定要做好防寒措施。
泛舟
乘坐橡皮艇從犀川滑下，非常刺激和歡樂。
費用：大人8,000日幣(中學生以上)，兒童6,000日幣(小學生)，整條橡皮艇42,000日幣(2～7名)
白馬泛舟官網：http://hakuba.lion-adventure.com/saigawarafting/
熱氣球
感受一下從30米高空處眺望北阿爾卑斯山脈以及白馬的街景吧。
大人2,500日幣(中學生以上)，兒童1,700日幣(4歲～小學生以下)，幼兒免費 (3歲以下)
白馬 Lion Adventure官網：http://hakuba.lion-adventure.com/lionballoon/
獨木舟
如果去清澈見底的青木湖旅行的話，一定要體驗一下划獨木舟。一條獨木舟可以乘坐2人，船身划過湖面，非常爽快。基本上不會沾到水，所以初學者也可以安心遊玩。
費用：大人5,000日幣(中學生以上)，兒童4,000日幣(小學生以下)，傍晚場2,000日幣
白馬 Lion Adventure官網：http://hakuba.lion-adventure.com/aokikokanadian/
溫泉
來白馬的話一定要去泡溫泉。以白馬八方溫泉為首的溫泉隨處可見。推薦您住在溫泉旅館，好好的放鬆一下。
推薦的觀光景點
除此之外，來白馬的話還推薦您去欣賞山嶽風景，以及高山植物。以下為推薦的景點。
八方池
是位於從八方尾根滑雪場徒步到八方尾根自然研究路的登山路盡頭的一個池水。視野開闊，眼前就是號稱白馬三山的白馬鑓岳，杓子岳(2812m)，白馬岳。
地址：長野縣北安曇郡白馬村北城
栂池自然園
作為日本數一數二擁有高層濕原的自然公園。觀光道一共5.5km，可以一邊欣賞白馬的群山峻嶺、罕見的高山植物，一邊散步。
地址：長野縣北安曇郡小谷村千國乙
官網：http://sizenen.otarimura.com/
白馬美術館
是法國畫家，馬克·夏卡爾的美術館。展出了從初期的銅版畫到晚年的作品，約有120～150幅以上。
營業期間為4月～9月，非常短，一定要注意。
地址：長野縣北安曇郡 北城みそらの別荘地內
交通方式：乘坐JR大糸線在白馬站下車，搭計程車10分鐘
門票：大人 700日幣，小中生 400日幣
會館時間：9:30～17:30（最終入館16:30）
官網：http://www.laforet.co.jp/hakuba/museum/
白馬跳躍滑雪競技場
是長野冬奧會曾經使用過的跳躍滑雪競技場。乘坐滑雪吊椅抵達140m高的起點，感受奧運選手們從高空滑下的樂趣。*實際不可以使用*。
地址：長野縣北安曇郡白馬村北城3476
營業時間：【4/15～11/30】8：30 ～ 16：30(最終16：10)，【12月上旬～3/31】9：00 ～ 15：30
費用：大人往返460日幣，小人往返280日幣
官網：http://www.hakuba-happo.or.jp/jump/
白馬五龍高山植物園
位於海拔1515米高，可以觀賞極其罕見的高山植物的植物園。除了有生長在北阿爾卑斯山脈的高山植物駒草、黑百合外，還可以看到喜馬拉雅的藍罌粟、瑞士火絨草等海外的高山植物。
地址：長野縣北安曇郡 白馬村神城22184－10
費用：入園免費，纜車往返1,800日幣，展望吊椅500日幣
官網：http://www.hakubaescal.com/shokubutsuen/
