見た目が若い頃と変わらないことで有名な俳優ポール・ラッド（５３）によると、若々しいルックスの鍵は熟睡することだという。若々しさの秘訣を明かしたポールは、一晩に８時間のしっかりした睡眠を取ることが、見た目や気分を良くするために不可欠であり、ジムに通うよりも重要だという。
「永遠の若さ」の秘訣について聞かれたラッドは、メンズ・ヘルス誌に こう答えている。
「睡眠だ。次にダイエット、ウェイトトレーニング。それから有酸素運動。人から『食事のプランを送ってもらえますか？週に何回運動しますか？お酒は飲みますか？炭水化物を食べますか？好きなものを自由に食べる日はありますか？』って聞かれるよ」
「トレーニングの最も重要な部分は睡眠だね。人は目覚ましをセットして４時間眠り、トレーニングできるように起きる。それは害になる。なんとか８時間の睡眠をとることができればね」
自分の年齢より若く見えることについて質問されると、「人々が礼儀正しくしてくれて認めていないこともある。逆のことを言われないのは確かに嬉しい。わあ、百歳に見えますよなんてね！お世辞であっても嬉しいけど、どんな反応が返ってくるのか全く分からない」と答えた。
ポールはさらに、マーベルの映画シリーズでスーパーヒーローのアントマン役を射止めた後、トレーニングを真剣に始め、今でも健康的なルーティンを守ろうとしていることも明かした。
またダイエットのコツも紹介、毎日卵を食べており、プロテインシェイクだけでなくサーモンの摂取量も多いそうだ。
過去に何度もポールと共演したジェニファー・アニストンも、かつて「あなたは老けない。それが不思議よ」と発言している。
（BANG Media International／よろず～ニュース）
