屋外の寒さでこもりがちになり運動量が減少する冬。身体の機能が低下し循環が滞りやすくなるという人も多いはず。今回は身体を温め血行と代謝を促すデトックスエステと、話題のサウナを紹介。（文・取材／伏見真理子）
頭皮を緩めて自律神経を整えるブレイン・デトックス
ストレスが多い現代社会に生きる私たちにとって欠かせない自律神経のバランスとデトックス。自律神経は、内臓や基礎代謝、体温といった体の機能を24時間体制でコントロールする神経のことで、 心と体を活発にする交感神経と、休ませる副交感神経がバランスを取りながら、私たちの身体を支えている。そのバランスが崩れると、心身にさまざまな不調があらわれ、疲労や頭痛、不眠、イライラ、生理不順などに悩む人も多い。そんな時にオススメなのが、デトックスケア。今回は日本でも注目し始めているブレイン・デトックスに注目し、ブルックリン区にあるサロン87内で施術を行う久村美絵さんに話を聞いた。
─ブレイン・デトックスとはどんなものですか？
セラピストの藤川恵美子さんによって開発された、痛みのない施術で、顔の歪みやむくみ、たるみといった外見、そして、頭痛や肩凝り、睡眠の質の向上や自律神経を整えていく独自のメソッドです。
小顔効果も期待でき、写真でビフォー＆アフターを見比べると、フェイスラインがすっきとし、顔のパーツが正しい位置に戻るのがわかります。また、ストレス解消、健康維持にも繋がる欲張りなエステになります。日本では「脳洗浄」と言われいます。
─具体的にどのような施術を行いますか？
マシン等を一切使用しない、オールハンドの施術です。足先からデコルテ、顔、頭、腕までの筋肉を丁寧にほぐし、緊張を緩めることで自律神経を整え血流を良くし老廃物の排出を促します。
─なぜ脳なのですか？
現代人は不規則な食事や運動不足、ストレスの多い環境などにより、顔や全身の筋肉が緊張した状態が続きがちです。そこでまず頭へアプローチをし、脳疲労を軽減させる施術をしていきます。頭の中を洗ったようなスッキリ感が特徴的です。
脳疲労の主な原因は過剰な情報にさらされること。特にスマホやパソコンの使い過ぎで、膨大な量の情報を脳に取り込み、処理することを余儀なくされ、脳に疲労がどんどん蓄積されていきます。その結果、自律神経が乱れやすくなります。そこで、脳の疲労を軽減し自律神経を整え、良質な睡眠、免疫のアップへと導きます。
★スマホ、パソコンを長時間使用している人
目の疲れから全身にもその症状が現れる眼精疲労や、姿勢の悪さが原因で、肩・首のこりが慢性化してしまう前に！
★睡眠不足の人
睡眠の質が悪い、頭痛、むくみ、日々のだるさ、日中の仕事や家事のパフォーマンスを上げたい方など。
★顔の歪み・たるみが気になる人
顔のパーツが本来の位置に上がり、たるみもキュッと引き締まるので顔色が明るくなり自然と表情も穏やかになる。
ドライ＋デコルテ 90分 150ドル
ドライ＋デコルテ＋フェイシャル 120分 220ドル
＊ 2月末まで初回割引 20% OFF
●お話を聞いた人●
久村美絵さん
「何か他人のためにも自分のためにもなるような仕事をしたい！」と思っていた時にブレイン・デトックスの存在を知り日本に一時帰国し資格取得。現在、サロン87内にて施術を行う。
美絵さんのワンポイントアドバイス
睡眠の質を落とさないために、午後はカフェインを取らない、夜はWi-Fiを切るか飛行機モードにして寝る、またはベッドルームにスマホを持っていかないなど普段の生活で心がけるだけでも脳疲労の軽減に繋がります！
おしゃれなカフェやお店が並ぶイースト・ウィリアムズバーグに位置するサロン。ヘアカットやフェイシャル、ブレインデトックスなど幅広くサービスを提供している。
サロン87
386 Graham Ave.
Brooklyn, NY 11211
TEL: 347-799-1171
salon87-109136.square.site
本格リンパドレナージュで血液・リンパ液を流す・促す・キレイにする！
エステサロン経営25年以上の実績をもつリディアさんの「リディア・ビューティー・サロン」はグランドセントラル駅から徒歩3分の場所にある。日本語が通じ、日本のような丁寧できめ細やかなサービスが受けられると評判だ。同店では、身体の中に溜まった不純物の排出を促すデトックスマッサージのリンパドレナージュが人気。美容だけではく、生活習慣病を抱える人や原因不明の不調を訴える人にも効果が高いと注目されているリディアさんのサロンでの施術についてに話を聞いた。
─リディアさんのサロンでのリンパドレナージュとはどんなものですか？
「薬を飲んでもなかなか良くならない」や「病院へ行っても原因が分からない」など、お客様からの声が多く寄せられ、東洋医学とヨーロッパのリンパについて学び、それをリンパドレナージュに活かした施術を行っています。身体に溜まっている老廃物や毒素の排出を促し、免疫力を高めながら血流を良くしていきます。そうすることで、内臓機能の低下を防ぎ、新陳代謝が活発になる効果が期待できます。
マンハッタンでサロンを始めて5年ほどですが、口コミで日本人のお客様が多く、むくみ、冷え性、肩こり、腰痛、関節痛、五十肩、高血圧、糖尿病、更年期、不眠、乳腺炎、生理痛など色々なお悩みをもつ人からお問い合わせをいただいています。
─施術の特徴は？
まず、施術前にその人の体調、普段の生活についてしっかりとカウンセリングを行います。それから体質や体調に合わせたエッセンシャルオイルを独自で配合します。アレルギー体質の人や、むくみが気になる人、胃腸が弱い人など、人それぞれの体質に合わせたエッセンシャルオイルを使用します。
カウンセリングと施術をもとにその人の身体の状態に合わせて、食生活やお家でのケアについてもアドバイスを差し上げることもできます。普通のリンパドレナージュは、リラックスのためや、むくみの解消として捉えられていますが、体内の老廃物や毒素を排除していくことは、いかに身体に良い影響をもたらすか、施術を通して体験していただきたいです。
★冷え性の人
身体の冷えは万病の元。生理不順や慢性的な便秘、肩こり、頭痛に繋がることも。
★むくみが気になる人、太りやすい体質の人
足がむくんでブーツがきつい、手先がむくんで指輪がきつい人はリンパの流れを良くすることで身体がスッキリ。また、基礎代謝を上げることでリバウンドしにくい身体作りに繋がる。
ヘッドケア 20分 35ドル リフレッシュ背中痩せ 60分 118ドル リンパドレナージュ 60分 168ドル
●お話を聞いた人●
リディアさん
東京に10年間駐在していた頃に日本エステティック協会の資格を取得。子育ての傍らエステ業界に深く関わる。その後、日本、中国にリンパドレナージュ専門のサロンをオープン。現在マンハッタンでエステサロンを経営。
リディアさんのワンポイントアドバイス
老化と疲労により、体力や代謝が下がり毒素や老廃物が溜まりやすくなります。放っておくと慢性的な不調、健康問題にも！ リンパの流れをスムーズに流し内面から健康でキレイになりましょう。
筋肉や骨格に沿って緩める「スウェディッシュマッサージ」や、皮膚にぴったり密着させたガラス玉の陰圧を利用して筋肉をほぐす「カッピング」なども受けられる。
Lydia Beauty Spa
TEL: 347-654-0037
211 E 43rd st, suite 626.
www.lydiabeautyspa.info
The Detox Market
LA発のクリーン・ビューティー・セレクトショップ「デトックスマーケット」。2010年にLAのおしゃれエリアの中心部アボット・キニーでポップアップショップを開いて終わる予定が、周囲からの熱い要望により路面店をオープン。 地球環境に優しく、化学的な成分を使用せず、有機栽培された植物成分を使用して作られたオーガニックな自然派コスメやスキンケア商品が充実している。そんなハイパーニッチなブランドからマスマーケットまでを研究、キュレーション＆コラボレーションを続けてきた同店のノウハウが詰まったオリジナルブランド「Detox Mode」から、季節の変わり目の肌を癒し、自律神経を整える必須アイテムを紹介。
地球環境にも人も優しく安全な成分だけを使用した自然派コスメ＆スキンケアで日々のお手入れにもナチュラルな癒しを
Altogether™ Oil（100ml） 32ドル
栄養素がたっぷり含まれた高濃度のホホバオイルとマカダミアオイル配合の高保湿オイル。グレープシードオイルや朝鮮人参の成分も配合されており、肌を引き締めるとともに明るい印象のお肌に。ブランド設立時から販売され、長年愛されている人気商品。
天然成分から作られた顔、髪、ボディに使える万能オイル
Horizon Glow Soak（453g）38ドル
デトックス効果のあるヒマラヤソルト入りバスソーク
ヒマラヤソルトや、鎮静作用のあるエプソムソルト、抗酸化物質が豊富な緑茶、疲労回復効果のある高麗人参を配合したバスソーク。シトラスとジャスミンのアロマが、活力を取り戻しリラックスさせてくれる。
身体を芯から温めたいならやっぱりサウナ！おすすめサウナスポット４選
忙しいニューヨーカーも潤いを求めてサウナへ。最近は完全個室の手ぶらで行けるサウナもあり、仕事帰りにひと汗かきたいという人には嬉しい。高級サウナや大衆向けサウナなど注目の４店を紹介。
贅沢空間で心身共にリラックス
ラグジュアリー系スパ＆サウナ
昨年12月にオープンしたばかりの大規模なラグジュアリーコンセプトのサウナ。フィンランドのサウナからモロッコのハマム、日本の温泉まで幅広く揃い、サウナの世界旅行が楽しめる。広々とした施設内には本格的な高級レストランやラウンジ、シアター、サウナが6つ以上、プールが3つ、プライベートルームなどが完備された贅沢空間。ハイクオリティなマッサージやエステも受けられるので疲労をじっくり癒したい人にオススメ。
平日 85ドル〜
WORLD SPA
1571 McDonald Ave., Brooklyn, NY 11230
TEL: 718-500-3772／
ブルックリンのおしゃれスパ＆サウナ
ウィリアムズバーグにあるバスハウス。サウナやスチームルーム、3段階の温度調整されたプールが体験できる。プライベートなバスタイムを楽しめる個室も完備。朝9時から深夜まで営業しているので空いていれば好きな時間帯にいくことができる。トップアスリートにも人気な最新のクライオセラピーや、フローティングセラピーなどのオプショナル施術の予約も可能。終わった後は施設内のモダンなレストランでゆっくりと食事を楽しむことができるとあって、友人やカップル客が多い。
朝 45ドル〜、夜 55ドル〜
BATHHOUSE
103 N 10th St.
Brooklyn, NY 11249
TEL: 929-489-2284
www.abathhouse.com
ホテルの一室内に設置された
手ぶらで行ける個室サウナ
美容＆健康プロダクトをプロデュースするハイアー・ドーズが手がける個室サウナ。ホテル「ModernHaus Hotel」内にあり、完全プライベートなので、仕事帰りに手ぶらで行くことができる。
30分 45ドル〜
HigherDOSE
27 Grand St.
（Inside ModernHaus Hotel 17th Floor）
*Guests Must Stop at Hotel Front Desk
www.modernhaushotel.com/higherdose
老若男女愛される庶民的な
イーストビレッジの町サウナ
1892年にオープンして以来、地元客に愛され続けている大衆向けサウナ。温度設定が幅広く計5つのサウナルームと熱めの温度設定のスチームルーム、水風呂などを完備。また、「Platza Oak Leaf」と呼ばれるオークの葉を使ったスクラブ＆ケアは同店の看板トリートメント。
1回55ドル
Russian & Turkish Baths
268 E. 10th St.
TEL: 212-674-9250
www.russianturkishbaths.com
サウナの正しい入り方講座
意外と知られていないサウナの楽しみ方。効果的にサウナに入ることで、美肌や疲労回復が期待できる！ サウナ初心者でも効果を高められる正しいサウナの入り方を紹介。
サウナが身体にいいと言われる理由はズバリ血流が良くなるから。サウナ浴中は、平常時と比べ約2倍の血液が全身に流れる。身体が温まりお風呂と違って水圧もかからないことで、血管が広がり栄養と酸素をスムースに運んでくれるのだ。程よく汗をかく程度の温まり加減がポイント！
STEP1 サウナに入る前に水分補給をしっかりと
サウナは一度で大量の汗をかくため、最初に水分を摂っておくと、脱水を防げるのはもちろん、身体にしっかり水分を溜めることで、最初のサウナ浴からサラサラとした気持ちのいい汗をかくことができる。
STEP2 シャワーでしっかり洗い流してから入る
その理由は2つ。1つ目は、キレイな身体でサウナを利用するのがマナーだということ。2つ目は、身体を洗わないと、皮膚の汗腺に汚れの蓋がついている状態で、汗がかきづらく、効果的ではないから。
STEP3 目安は10分程度
サウナ室の温度や湿度によるが、時間はだいたい10分くらいがいいと言われている。サウナ室が熱すぎると感じる場合は下段に座ること。サウナ室は座る位置が高くなればなるほど熱くなるので、のぼせない様に気をつけよう。
STEP4 かけ湯をしてから水風呂へ
サウナ室から出たら水風呂へ。水風呂がサウナ最大の醍醐味と言う人も少なくない。まず水風呂に入る前に必要なのは、かけ湯をして汗を流すこと。これは最低限のマナー。水風呂の冷たさは施設によって異なるが、冷たすぎて入りにくい場合は、体を丸めて入ると入りやすくなる。
STEP5 最後はゆっくり座って一息つく
水風呂で冷えた身体がじんわり温まり、脳内にグルグルと感じる恍惚感に身を任せ、座ってリラックスしよう。体温のアップダウンや、大量に汗をかいているので、立ちくらみなどに気をつけて自分のペースで立ち上がることが大事。
