朝のエクササイズは、脂肪の燃焼に最も効果的だという。1日の始まりに運動をすることで脂肪代謝が上がることが、このほどマウスを使った新研究で明らかとなった。
人間の朝のエクササイズに相当する活動の初期段階で運動をしたマウスは、通常休んでいる状態の時間に運動をしたマウスよりも代謝が上昇する結果が見られた。
スウェーデンのカロリンスカ研究所のジュリーン・ジーラス教授はこう話す。「我々の研究結果は朝のエクササイズが夜遅くのエクササイズよりも、代謝を上げる、脂肪を燃焼するという意味で効果的であることを示唆しています。肥満の人々に有用なものとなり得る可能性があります」
専門家らによると、生物学的プロセスは、24時間の体内時計である細胞の概日リズム運動に従っており、物理的な運動はそれをする時間帯によって、身体への効果が異なるという。
（BANG Media International／よろず～ニュース）
