疲れた日はご飯作りに時間をかけたくない…。
そんな人に今、料理研究家・まるみキッチンさんの「やる気1％ごはん テキトーでも美味しくつくれる悶絶レシピ500」が人気を集めています！
疲れていてもサッと作れると評判だそうですが、一体どのようなレシピがあるのか。朝・昼・夜に分けておすすめのレシピを紹介していきますよ～。
「フレンチトースト」がレンジで一発！
まず忙しい朝のご飯作りにぴったりなのが、「レンジを使って一発でできるフレンチトースト」です。
作り方は簡単で、材料は下記の通り。
＊材料（1人分）
・食パン 1枚
・卵 1個
・牛乳 大さじ4
・砂糖 大さじ2
耐熱皿に卵、牛乳、砂糖を入れて混ぜた後は、ちぎったパンを入れて浸します。
そして最後、ラップをかけずに電子レンジで600W3分間加熱すれば…
フライパン＆掃除が不要！超時短でフレンチトーストが完成です～。お好みでバターやはちみつをかけるのもよさそうですね。
ふわっとしておいしくて、材料もしっかりとパンに染みていましたよ。
フライパンで焼いたり、パンをしっかりと浸したりなど、何かと手間が必要なフレンチトーストを朝からさくっと作れるのがうれしいですね！
レンチンするだけの「本格無水カレー」
次に紹介するのが、お昼にぴったりな「レンチンするだけの無水カレー」です。
材料は下記の通り。
＊材料（2人分）
・鶏もも肉 300g
・玉ねぎ 2分の1個
・カレールー 3片
・トマト缶 400g
・砂糖 大さじ3
・バター 30g
まずは一口大にカットした鶏もも肉と、みじん切りにした玉ねぎを耐熱皿に入れます。
さらに、トマト、カレールー、砂糖、バターも入れてラップをかけます。
電子レンジ600Wで5分間加熱してから、一度取り出してよく混ぜてください。
またラップをかけて、さらに5分間加熱すれば…
柔らかくておいしい無水カレーが完成しました！
バターチキンの味がして、まさかレンジで作ったとは思えない本格的な味わいです。
カレー鍋を洗う必要がないので、片付けの手間を省けるのもうれしいですね。
炊飯器で簡単にできる「牛肉100％の煮込みハンバーグ」
そして最後に紹介するのが、手間がかかりがちな夜ご飯にぴったり「牛肉100％で作る煮込みハンバーグ」です。
＊材料（2人分）
・牛ひき肉 400g
・ケチャップ 大さじ7
・中濃ソース 大さじ7
・砂糖 大さじ2
・酒 大さじ7
まずは、牛ひき肉をこねて俵型に丸めます。
そして炊飯器にケチャップ、ソース、酒、砂糖など全部入れ、先ほどの丸めたお肉も入れて炊飯します。
炊き上がったら、ひっくり返してさらに余熱で10分。
10分後にはやる気1％、牛肉100％のハンバーグが完成です～。
ハンバーグを作るとなると、つなぎや洗い物など何かと面倒ですよね。ですが、炊飯器を使えば、つなぎなしの本格ハンバーグを簡単に作れました。
「今日は疲れているから料理を頑張れない…」というときは、やる気1％レシピをぜひ参考にしてみてくださいね！
＊みんテレ4月12日OAのものです
