ストックしやすく、栄養もおいしさも詰まった便利な食材のさば缶。今回は、そんなさば缶を使ったご飯ものレシピをご紹介します。どれも電子レンジで作れるものばかりなので、パパッとすませたいけど栄養もしっかりとりたいときにおすすめですよ♪
さば缶の炊き込まずご飯
しょうがとあわせたレシピです。使う調味料はめんつゆとごま油のみ!簡単だから何度も作りたくなってしまいますね。めんつゆは3倍濃縮のものを使用したとのことです♪
さば缶で赤の他人丼
玉ねぎや卵とあわせたレシピです。卵のマイルドな味わいでお子さんでもパクパクと食べられそうですね♪レシピではしょうゆ煮缶を使用していますが、みそ煮缶で作るのも◎。
さば缶ライス
こちらも卵と合わせたレシピ。旨味たっぷりのオイスターソースを加えることで、クセになる味わいに!ごま油としょうゆの香ばしさもたまりません。仕上げに塩こしょうをふれば、ビシッと味がしまります♪
さば缶みぞれカレー
今が旬の大根と合わせたカレーのレシピです。さばみそ煮缶の奥深い味わいがカレー全体にコクを与えます。意外な組み合わせですが、このおいしさにきっと驚きますよ♪
さば缶ドライカレー
野菜がたっぷりと摂れるドライカレーのレシピです。ヨーグルトやはちみつ、カレー粉などで作る特性のカレーペーストは、さまざまなレシピに応用したくなるおいしさです!
***
電子レンジで作れば洗い物も最小限でうれしいですよね。さば缶の旨味がたっぷりしみこんだご飯ものは、やみつきになること間違いなし!ぜひみなさんも作ってみてくださいね♪