積極的に魚を食べたいと思っても、家族がなかなか食べてくれなかったり調理が面倒だったりでハードルが高いと感じていませんか？
今回は、身近なお店の商品で、節約や時短に繋がるようなアイデアを発信するのが得意のむらせさんが、業務スーパーで購入できる魚を手軽に取り入れられる商品をご紹介します。

さば味噌煮

【商品名】さば味噌煮（切身）
【価格】376円
【内容量】2切×3袋
【エネルギー】2切あたり227kcal

冷凍のさばの味噌煮が2切ずつ3袋入っていて、使いたいぶんだけ使うことができて便利です。

調理方法は、お湯で温めるか電子レンジで加熱する方法があります。電子レンジで調理する際はあらかじめ解凍しておかなければならないため、お急ぎの場合はお湯で温める方法をおすすめします！

今回はお湯で温めていただきました。

脂が乗ったさばは臭みもなく、味も濃すぎずちょうどいいです。実はわが家の子どもたちはさばがあまり好きではないのですが、こちらのさばの味噌煮はおいしいと食べてくれました。

時間のないときでも温めるだけで食べられますし、あと1品ほしいという時にも便利ですよ！

粗びきサーモンたたき

【商品名】粗びきサーモンたたき
【価格】516円
【内容量】200g

脂の乗ったサーモンのたたきが、自然解凍か流水解凍で食べることができます。

4人家族のわが家には海鮮丼の具として使うには少ないと感じたので、お寿司にしてみました！

手巻き寿司の具にするのもよさそうですね。

【商品名】赤魚のアクアパッツァ
【価格】322円
【内容量】250g

解凍して油を引いたフライパンで炒めるだけで簡単にアクアパッツァが完成します！自分ではなかなか作らないものなので、気軽に楽しめるのがうれしいですね。

赤魚の他に、あさりや野菜などの具も入っています！

1人前くらいの量なので、家族みんなで食べるおかずという感じではありませんがひとり分の食事を用意する時や、お酒のお供として食べるのにピッタリだと思います。

業務スーパーの商品を上手に利用して、手軽に魚を取り入れてみてはいかがでしょうか？

■執筆／むらせ…業務スーパー、コストコ、KALDI、3COINS、100円ショップなどの商品を使った、節約や時短に繋がるようなアイデアを発信する2児の母。
編集／サンキュ！編集部

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