美容家の佐藤由美子さんに教わる「筋膜リフト美顔セルフケア」の第４回は、頬全体のほぐし方をご紹介します。マスクをはずすときの「口元は大丈夫かな」という不安に、さよならしましょう！ 人はいつからでも、何歳からでも変われるというのは、佐藤さんからの励ましの言葉。筋膜セルフケアの基本、「ずり圧」の強さについて、後半で解説します。
★胸鎖乳突筋のほぐし方★
気になる顔の悩みを解消するために、毎日ほぐしたいのは、「胸鎖乳突筋」と「デコルテ」です。 胸鎖乳突筋のほぐし方は上の記事を参考にしてください。
それでは、頬全体のほぐし方を見ていきましょう。
頬全体のほぐしは、2〜3日に1回でOK。
ケアにはフェイス用オイルを使ってくださいね。
頬全体をほぐす
小鼻のわきにこぶしをおく
STEP_1 ずり圧をかける
STEP_2 外側に移動してずり圧をかける
皮膚だけをこすらないように気をつけてくださいね。
セルフケア前におさえておきたい
Q ずり圧の強さはどのくらい？
A 皮膚が赤くならない程度の「イタ気持ちよさ」が基準
筋膜に圧力を加えることが目的ですから、弱すぎてはいけません。圧力をかけて、骨を感じるくらいまで押します。目安は「イタ気持ちいい」程度。
ただし、お肌が赤くなるようでは力の入れすぎです。お顔はデリケートなので、最初は様子を見ながら力を調整しましょう。
※この記事は『一生、進化する 筋膜リフト美顔』佐藤由美子著（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。
※2023年5月12日に配信した記事を再編集しています。
