Tl;dr
- Regarder la télévision accroît les risques de mauvaise santé en vieillissant.
- La sédentarité liée à cette activité est mise en cause.
- Privilégier l’activité physique et le sommeil favorise un vieillissement sain.
- Remplacer le temps passé devant la télévision par ces activités est bénéfique.
La télévision : un facteur de vieillissement prématuré
Selon une récente étude du JAMA Network, les habitudes télévisuelles pourraient avoir des conséquences néfastes sur notre santé à long terme. En effet, passer du temps devant la télévision augmenterait les chances de souffrir de problèmes de santé en vieillissant. Ceci est principalement dû à la sédentarité qu’entraîne cette activité.
Une étude édifiante
L’étude a suivi le mode de vie et l’état de santé de près de 45 000 individus âgés de 50 ans et plus sur une période de 20 ans. Les résultats sont indiscutables : ceux qui privilégiaient une activité physique, même modérée, et un sommeil de qualité, vieillissaient mieux que ceux qui passaient plus de temps devant la télévision. Ces derniers avaient 12% de chances supplémentaires de mal vieillir.
L’activité physique et le sommeil, clés d’un vieillissement sain
Le Dr. Molin Wang, responsable de l’étude, précise : “Ce qu’il faut retenir est que remplacer son temps passé devant la télévision par une activité physique, modérée ou importante, ou un prolongement du sommeil, est bénéfique pour bien vieillir“. En effet, ajouter deux heures d’activité physique modérée par jour augmenterait de 6% ses chances de bien vieillir.
L’enjeu du bien vieillir
Il est important de souligner que dans un monde où la part des plus de 65 ans va passer de 8,5% à 20% en 2050, le “bien vieillir” est un enjeu majeur. Actuellement, seules 10% à 35% de la population vieillissent sainement.
L’avis de la rédaction
Il est essentiel de garder en tête ces résultats. En effet, si regarder la télévision est un plaisir pour beaucoup, il est crucial de modérer cette activité et de privilégier une activité physique, même modérée, ainsi qu’un sommeil de qualité pour préserver notre santé à long terme. Le bien vieillir est un défi que nous devons tous relever.
