お好み焼きやチヂミなどのいわゆる「粉もん」。
時々無性に食べたくなるものの、ダイエット中だとカロリーや糖質が気になりますよね。

今回は、身近なお店の商品で、節約や時短に繋がるようなアイデアを発信するのが得意のむらせさんが業務スーパーで見つけたという「ダイエット中でも粉もんが食べたい！」というワガママな願いを叶えてくれる商品をご紹介します。

ふわふわ食感で大満足！いかお好み焼き

【商品名】"オートミール"で作ったいかお好み焼き
【価格】214円
【内容量】1枚入り（220g）
【エネルギー】180kcal（1袋）

小麦粉の代わりにオートミール粉を使用しているお好み焼きです。
業務スーパーの商品である「豚お好み焼き（ソース付）」と比較して、糖質約65%OFFなのだそう。

凍った状態のお好み焼きをお皿に移し、ラップをかけずに500Wの電子レンジで約6分30秒加熱します。

レンジで加熱すればもちろん食べられるのですが、袋にレンジ加熱後さらに油を引いたフライパンで表面を軽く加熱するとより美味しくなるとの記載がありました。

オートミールのお好み焼きは、ふわふわで中はトロッとした食感です。
フライパンで表面を焼いたので香ばしさも感じます。
しっかりと食べごたえもありますし、小麦粉を使用していなくても物足りなさはありません。

カロリーが高いイメージのあるお好み焼きですが、これなら罪悪感なく楽しめますね！

もちもちで食べごたえアリ！いかチヂミ

続いて、同じシリーズのいかチヂミをご紹介します。

【商品名】"オートミール"で作ったいかチヂミ
【価格】192円
【内容量】1枚入り（185g）
【エネルギー】235kcal（1袋）

お皿に移し、500Wの電子レンジでラップをかけずに約4分加熱します。

こちらもレンジ加熱後に、油を引いたフライパンで表面を焼きました。

タレは付属していませんが、ポン酢とラー油を合わせれば簡単に作れますよ！
もちっとした食感で、1枚でしっかり満足感のあるチヂミでした。

こちらの商品は、業務スーパーの「野菜たっぷりチヂミ」と比較して糖質20%OFFなのだそうですよ。

今回ご紹介したお好み焼きとチヂミは、どちらも小麦粉不使用。
オートミール粉から作られています。

特にクセもなく、小麦粉を使用したものと比べても遜色ないおいしさです。

これなら罪悪感なく、ダイエット中の「粉もんが食べたい」欲も満たせそうですね。

■執筆／むらせ…業務スーパー、コストコ、KALDI、3COINS、100円ショップなどの商品を使った、節約や時短に繋がるようなアイデアを発信する2児の母。
編集／サンキュ！編集部

※記事内の表示価格は、とくに記載のない場合、税込表示です。軽減税率の適用により価格が変動する場合もあります。店舗によっては取り扱いがない場合があります。

※IHクッキングヒーターをご使用の場合は、説明書を確認し、指定の油量を必ず守って調理してください。