株式会社 学研ホールディングスのグループ会社、 株式会社 学研プラスは、 2021年4月22日（木）に『体が硬くてもラクにできる！ 1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚！』を発売。
ポイントは「動画」と「体の硬さ」
前作は著者のテレビ出演もあって大きな反響を呼び、 20万部を超えて今も驀進中。「おしり筋」がやせエクササイズの新たなキーワードに。 気持ちよく伸ばすだけで体の「ゆがみを整える整体効果」「筋肉をほぐすストレッチ効果」「筋肉をつける筋トレ効果」の3つの効果が同時に得られる「おしり筋伸ばし」は、 スゴやせエクササイズですが、 多くの賛同をいただく一方で、 こんな声も。 「先生の動きを動画で見られたら、 もっとわかりやすいのに」「体が硬い私は、 正しくできるか心配」そうしたご指摘に応えていていくのが本書。
まずは「動画」。「動画を見たい」という声は本当に多く、 今回は基本エクササイズすべてに動画サービスを付けました。 掲載のQRコードからサイトにアクセスすれば、 いつでも何度でも動きをチェックできる。
おしり筋伸ばしは、小さな動きをゆっくりとおこなうこともポイント。実際にどれくらいのテンポが適切なのか。書籍と動画をセットで見ることで流れがしっかり把握できる。
ダイエットの鍵は深層の「やせコア」にあった
もう一つ多かったのが体の硬さを嘆く声。 体が硬いと思っている人は、 もしかして屈伸や開脚が苦手？ それで尻込みしているのではないだろうか。「おしり筋伸ばし」の基本は呼吸法とストレッチの組み合わせ。 しかも1エクササイズがたったの1分。とにかくトライしてみれば、 実は簡単に伸ばせるはず。 そんな簡単なエクササイズで効果があるの？ と、 新たな疑問を呼びそうだが、 本書は「やせコア」を使ってその疑問に答えていく。
「やせコア」とはおなか、 骨盤、 おしりの深層にあるいわゆるインナーマッスルのこと。リアルに迫るインナーマッスル、おしりを動かすことで、この「やせコア」に刺激が伝わっていく感じも伝わってくる。
「やせコア」を鍛えれば、 くびれや美脚も。 自在にボディメイク
「やせコア」は正しい姿勢をキープし、 くびれ作りやヒップアップに欠かせない筋肉の総称。 体の奥深くにあるので外から圧を加える筋トレなどでは鍛えることは難しいですが、 おしり筋と密接につながっているため、 おしり筋伸ばしで的確に刺激を与えることができるのだ。「やせコア」を刺激するエクササイズを応用すれば、 おなかやせはもちろんのこと、 タレ尻を引き上げたり太股を引き締めたり、 自在なボディメイクも可能。また、 多くの読者、 おしり筋ファンから寄せられた具体的な体の悩みや、 「おしり筋を確実に効かせるためにはどうしたらよいか？」などの疑問に著者が答えるQ＆Aも充実。 実践者の劇的ビフォー＆アフターと合わせてチェック。
