蒸し暑さで目が覚めるほど気温の高い朝は、時間も火も使わずパッと作れて、サラッと栄養補給ができる◎そんな朝ごはんでラクしませんか？
暑い朝の定番にしたい！簡単「スピード朝ごはん」レシピを3つご紹介します。
サラッと食べられる♪「冷やしサラダ茶漬け」
ご飯にきゅうり、ツナ、みょうがなどをのせ、冷たい出汁＋塩をかけるだけ！簡単に作れる「冷やしサラダ茶漬け」です。
ご飯を小分け冷凍しておけば、火を使わずレンジでチンするだけでさっと作れますよ◎
きゅうりとミョウガの爽やかな味わいが、夏にぴったり！あっさりサラッといただける、まさにサラダみたいなワンボウル朝ごはんです。
（あっさり夏向き♪スプーンで食べる「冷やしサラダ茶漬け」 by タラゴン（奥津純子）さん）
火を使わない！「包まないいなり寿司」
続いて紹介するのは、酢飯の酸味といなりの甘味がたまらない「いなり寿司」の包まないバージョン！
包まないから手が汚れず楽ちん◎でもちゃんとあのいなり寿司の味わいが楽しめますよ♪
さわやかな薬味をたっぷりのせて召し上がれ。
（混ぜるだけ！火いらずで簡単にできる「包まないいなり寿司」 by まきあやこ／Perch.さん）
レンジ5分◎「サバ味噌スープうどん」
最後に紹介するのは、サバ缶＆レンジを活用した、火を使わないスピードメニュー「サバ味噌スープうどん」です。
レンジ調理のみだからたったの5分で完成するうえに、洗い物も少なく済みますよ♪
（調理時間5分！サバ缶＋レンジで簡単「サバ味噌スープうどん」 by 料理家 齋藤菜々子さん）
暑い朝の定番！簡単「スピード朝ごはん」レシピをご紹介しました。
夏の朝は、時短でさらっと！スピードレシピを上手に取り入れて、暑い季節を元気に乗り切りましょう♪
