青春出版社は『内科医・東洋医学のドクターが教える うつぬけ習慣』（工藤孝文/著）を7月21日に発売。 気分が落ち込む、 肩こりがひどい、 お腹の調子が悪い、 眠れない……コロナ禍で、 うつっぽい症状を訴える人が急増。 「うつ」というと、 抗うつ剤などの治療のイメージがありますが、 実はうつ症状は食事、 睡眠、 入浴、 運動、 リラクゼーションといったを生活習慣を見直すことで改善されるケースも多い。 本書では、 メディアでもおなじみの内科医・工藤先生が、 実際に患者さんに伝授してきた、 うつ症状を改善させる生活習慣のヒントを紹介。 簡単にできる習慣ばかりなので、 どんな人でもすぐに取り入れることができる。
本書の内容
◆ココロが元気な人の冷蔵庫には、 必ずキムチと納豆が入っています。 ◆寝ても疲れがとれない…試しに今夜は、 右向きに寝てみてください。 ◆ハーブティーには、 ココロを癒す薬効があります。 ◆実はココロの健康にも「よく噛む」ことは重要です。 …
