株式会社 学研ホールディングスのグループ会社、 株式会社 学研プラスは、 2021年12月16日（木）に発売予定の『すぐできて、 体が整う手当てと習慣150 絵でわかる 京都・お灸堂のほどよい養生』の販売予約を開始。 いつもなんとなく調子が悪い、 肩や腰がつらい、 眠れない、 若い頃に比べて疲れやすくなった、 気持ちが落ち着かない。 アラフォー以降の大人が抱えやすい体と心の悩みは、 何か特別なことをしなければ解決しないと思いがち。 でも、 そんなことはない。 「ふだんの積み重ねがそのしんどさを作っているわけですから、 それをなんとかするカギはふだん、 見過ごしてしまうようなささいなことの中にあるのです」。 そう話すのが、 日々の簡単で続けやすい養生法をつぶやくTwitterが人気の鍼灸師、 京都・お灸堂院長の「すきさん」。 がんばってジムに通ったり、 ストイックな食事法を実践したりする必要はありません。 ちょっと体を温めたり、 ほぐしたり、 伸びをしたり、 「それだけ!?」と思うほどささいな養生で体は思った以上に楽になる。 養生は裏切らないのだ。
そんな養生を効かせるコツは、 今の体調や心の状態、 お悩みに合わせたポイントやタイミングを、 ほどよく押さえていること。 著者・すきさんが、 京都・お灸堂のノウハウをたっぷり詰め込み、 東洋医学の養生のハウツーを150通り紹介。よくある悩み別に、 楽になる養生法を紹介。 東洋医学といっても、 ややこしいことは抜き。 「太ももをのばす」「おなかに手を当てる」など、 すぐできることばかり。 東洋医学では、 心と体のつながりをかなり重要視している。 心の問題が体の不調の大きな原因であり、 その逆も然り。 イライラしたり、 不安になったり、 それは気分が悪いのではなくて、 体調が悪いことの表れであると考える。 この本でも、 「心」を整えることを大切にしている。 原因と考えられる体の問題をケアしたり、 考え方に東洋医学の知恵を取り入れることから、 メンタルを快適にするヒントを紹介していく。
体のケアに、 心のあり方に東洋医学を取り入れることで、 心が楽になる。本書を日々、 そばに置いて気になるページをめくり、 ほどよい養生を取り入れてみよう。 元気でいることが、 今までよりぐんと楽になるだろう。
すきさん
鍼灸師。 京都市の「お灸堂」院長。 全国でも数少ないお灸と養生の専門サロンとして、 県外からも多くの来院者が訪れている。 施術や鍼灸指導の傍ら、 すぐできて毎日続けられる心地よい養生法をTwitterで発信。 メディアでも注目を集め、 監修書に『きょうの灸せんせい』（秋田書店）がある。
