sommeil
Sur 365 jours, vous passez plus d’un quart de votre temps à dormir. Malheureusement, c’est un sujet que les gens abordent peu. C’est pourquoi aujourd’hui nous nous intéresserons à ce sujet et nous essayerons de répondre aux questions qui sont fréquemment posées concernant le sommeil ? Combien d’heures de sommeil faut-il par nuit ?Vous avez déjà peut-être entendu des personnes dormir seulement cinq heures par nuit, voire seulement trois heures alors que d’autres dorment 12 heures. Tout le monde a son avis sur le sujet, mais que disent vraiment les experts ? Et bien, voici la réponse à cette que...
Actusante
Tl;drChaque année, la France compte jusqu’à 350 décès inattendus de nourrissons.60% des nourrissons décédés partageaient leur surface de sommeil avec leurs parents.Ces nourrissons étaient souvent jeunes, assurés par l’État, et sous la surveillance d’une personne affaiblie.Plus de 36 % des mères de ces nourrissons avaient fumé pendant leur grossesse.Mort inattendue du nourrisson : une réalité préoccupanteLa France est confrontée à une situation alarmante : chaque année, entre 250 et 350 bébés succombent de mort inattendue. Une étude récente menée aux États-Unis et publiée dans la revue Pediatri...
Actusante
Tl;drManque de sommeil peut augmenter l’appétit et favoriser la prise de poids.Il peut affecter la mémoire, la concentration et l’humeur.Il peut affaiblir le système immunitaire et diminuer les performances physiques.Il peut avoir un impact visible sur la peau et aggraver certaines conditions cutanées.Les signes révélateurs d’un sommeil insuffisantLe sommeil est un besoin essentiel de notre organisme, tout comme l’eau ou la nourriture. Néanmoins, de nombreux individus sous-estiment l’importance d’une bonne nuit de sommeil, ignorant les signaux d’alerte que leur corps leur envoie. À l’occasion ...
Actusante
Tl;drDe nombreux Français ont des troubles du sommeil.Le lait chaud favorise l’endormissement selon une étude.Le lait contient du tryptophane, précurseur de l’hormone du sommeil.Les protéines du lait pourraient améliorer la qualité et la durée du sommeil.Le sommeil, une problématique nationaleÀ l’occasion de la journée internationale du sommeil, il est important de rappeler que de nombreux Français rencontrent des difficultés à trouver le sommeil. Les conséquences de ces nuits trop courtes sur l’organisme sont multiples et souvent néfastes. Afin d’y remédier, voici une astuce simple et naturel...
Actusante
Tl;drAprès une nuit blanche, évitez de dormir toute la journée.Exposer à la lumière du jour aide à favoriser l’éveil.Privilegiez les féculents et hydratez-vous régulièrement.Des techniques de relaxation peuvent améliorer votre sommeil.Après une nuit blanche : comment récupérer ?La vie moderne peut souvent nous priver de sommeil, que ce soit à cause d’une insomnie ou d’une soirée tardive. Selon Marc Rey, neurologue et président de l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), le manque de sommeil peut sérieusement altérer nos performances. Voici donc quelques conseils pour récupérer...
Actusante
Tl;drNos ancêtres dormaient en deux phases, organisées par la lumière naturelle.Le sommeil monophasique est une pratique récente, apparue au 19ᵉ siècle.Les insomnies pourraient être des vestiges de nos habitudes de sommeil biphasique.L’arrivée de l’éclairage artificiel a bouleversé notre cycle de sommeil.Le sommeil de nos ancêtres : une organisation différenteLe vendredi 15 mars avait lieu la Journée mondiale du sommeil, prenons le temps de revenir sur les pratiques de sommeil de nos ancêtres. Selon le Dr Milhau, ces habitudes semblent bien éloignées de nos coutumes actuelles. Le sommeil monop...
Actusante
Tl;drL’apnée du sommeil affecte près de 936 millions de personnes.Elle peut causer l’hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires.Elle peut également conduire à des dérèglements hormonaux et au diabète de type 2.Les problèmes cognitifs sont également une conséquence de l’apnée du sommeil.Les dangers méconnus de l’apnée du sommeilL’apnée du sommeil, ce trouble encore méconnu, frappe presque un milliard de personnes dans le monde. Ses effets, souvent sous-estimés, peuvent se révéler dévastateurs pour la santé. Il est donc crucial de connaître et de comprendre les risques associés à ...
Actusante
Tl;drL’insomnie peut être causée par le stress, l’anxiété ou l’activité sportive nocturne.L’hyperthyroïdie et le reflux gastro-œsophagien peuvent aussi causer l’insomnie.L’asthme nocturne, le cancer et le syndrome des jambes sans repos sont associés aux troubles du sommeil.Le diabète peut augmenter le risque d’insomnie à cause du dérèglement de la glycémie.L’insomnie est un fléau qui affecte bon nombre de personnes. Plusieurs facteurs peuvent expliquer ce trouble du sommeil. Le stress, l’anxiété ou la pratique d’une activité sportive avant le coucher sont souvent pointés du doigt. Cependant, d...
Actusante
Tl;drLes myoclonies sont des sursauts musculaires involontaires.Elles surviennent souvent durant les premières minutes du sommeil.Elles sont généralement déclenchées par la fatigue, le stress ou certaines habitudes.Si récurrentes, consulter un médecin car elles peuvent indiquer un problème de santé.Le mystère des sursauts nocturnesImaginez-vous, sur le point de vous endormir, lorsque soudainement votre corps sursaute, telle une décharge électrique. Ce phénomène, que vous avez sûrement déjà vécu, est appelé myoclonie, une contraction musculaire brusque et involontaire. Myoclonie : une visite in...
Actusante
Tl;drLe laboratoire Bayer rappelle un lot d’Euphytose suite à une découverte inattendue.Un patient a trouvé un comprimé de Phenergan, un autre médicament, dans un tube.Le lot concerné, distribué principalement en France, est le SX2298.Les personnes concernées doivent rapporter leur boîte en pharmacie pour remplacement.Alerte de santé publiqueLe laboratoire Bayer a récemment initié une procédure de rappel concernant un lot d’Euphytose, un médicament à base de plantes couramment utilisé pour soulager les symptômes du stress et favoriser le sommeil. Cette mesure de précaution fait suite à la déco...
Actusante
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