「zzz」を付け足そう

　春深く、眠気を催す時期を「目借（めかる）時（どき）」という。カエルが人の目を借りるため、人は眠くなる－という奇妙な言い伝えからきている▲古い戯（ざ）れ歌がある。〈朝寝坊　昼寝もすれば　宵寝（よいね）する　ときどき起きて　居眠りもする〉。いくら何でも眠りすぎだが、「目借時」の気分を表すようでもある。今はその頃を過ぎて、昼間は時に汗ばむようになった▲夜は夜で、寝具は薄めか厚めか、日ごと迷ってばかりいる。「眠りは最高の娯楽」ともいうが、この季節、娯楽にも一工夫が要る▲今月14日の「健康面」に載った「睡眠と労働」にまつわる一文にじっと目を凝らした。サザンこころのクリニック（時津町）の院長さんが寄稿している。成人の30～40％に何らかの不眠症状があり、60歳以上では半数以上に上るという▲〈静かな音楽、（中略）軽い本を読むなどの「睡眠儀式」は良い習慣です〉といった文にうなずきつつ、何事も習慣づけるのを苦手とする、ずぼらなわが身をどう改めよう…と考え始めると、眠れそうにない▲英和辞典の最後のページの末尾には「zzz」とある。漫画などで「すやすや眠る」時に使われる。湿った梅雨も遠くない。不眠ぎみの人は安眠からますます遠ざかりそうだが、儀式もうまく取り入れて、一日の末尾に「zzz」を付け足したい。（徹）