出産、ストレス、加齢による女性の薄毛…RIKACOが専門医と悩み解消法を伝授
薄毛や抜け毛は男性のものと若い頃は思っていたけど、年齢を重ねるごとに女性も薄毛の悩みを抱える人が増えていきます。女性が抜け毛や薄毛で悩むきっかけは、出産やストレス、そして加齢が原因です。
薄毛の悩みはなかなか周囲に打ち明けられないという女性は、非常に多いと思います。そんなときにチェックしたいのが、RIKACOさんが自身のYouTubeチャンネルで紹介している『ストレスや産後や加齢の髪の毛悩みを解消』する方法です。
今回RIKACOさんと薄毛悩みの解消方法を提案するのは、美容クリニック院長の女医さんです。美容外科だけでなく、薄毛などの分野にも精通している方です。
女性の抜け毛で一番年齢的に若いときに直面するのが、産後です。怖いくらい髪の毛が抜け、薄毛になる人もいます。先生曰く「産後とコロナの後の抜け毛は共通点がある」「どちらも鉄分が減っている状態」「産後のイライラや鬱も、鉄分の減少が多い」と言います。
また、「コロナの後は、鉄分と亜鉛が減少する人が結構多い」「対人の仕事が多い人はストレスを感じることが多く、亜鉛が減少しがち」「髪の毛のターンオーバーや生え変わりに関係しているのが亜鉛」と先生は語り、美容面全般に欠かせない栄養素であることを強調しました。
髪の毛を生成するため必要なコラーゲンは、「アミノ酸と鉄分とビタミンCが必要」だけでなく、「タンパク質の摂取も必須」なので、ビタミンBも一緒に摂り込んで効果を高めると、髪の毛の状態がよりよく改善しやすくなります。
厚生省推奨のビタミン摂取量は1日100mgですが、美容面を考慮すると1,000mgの摂取が望ましいです。食事やサプリメントなどで必要な量を摂取すると、状態が改善しやすくなる可能性が高まります。
普段できるケアとして、洗髪のときに固くなっている頭皮の筋肉を揉んでマッサージし、髪の毛をタオルドライしてドライヤーでかわかることが挙げられます。
女性ならではの悩みに、同年代の人や同じ悩みを抱える女性から共感の声
悩みはあるけどなにをどうケアすれば状態が改善するのかわからないと悩む女性は多く、年齢などの原因で髪が薄くなってきたことに悩んでいる人からさまざまなコメントが寄せられました。
- 「40〜50代のヘアケアに悩んでいました。まさにタイムリー！白髪にコシに・・清潔感は髪に出るので、汚くならないようにしたいです」
- 「髪の毛のパサつきや爪の乾燥になやんでいました。とてもためになりました。アミノ酸 鉄 ビタミンC 亜鉛を摂取していきたいと思います」
- 「嬉しい！50過ぎ髪のうねりハネが更にヒートアップしてきて悩んでいたところでした」
- 「髪や肌は内臓の表れと言われてるけどまさにその通りなんですね。見直してみようと思います」
- 「とってもためになりました。亜鉛、鉄分とります！」
男女問わず、髪の毛の悩みは解消したいものです。必要な栄養素の摂取や自宅でできるケアを行い、髪の毛の状態がよくなるような取り組みを実践しましょう。
