（菅井貴子気象予報士が解説）午後5時30分現在
◆きょう21日(金)の気温
胆振・日高地方を中心に、暑くなりました。
新冠町では29.3℃まで上がり、真夏並みです。
札幌も26.6℃で、平年より4℃も高くなりました。
函館や岩見沢も今季一番の高温でしたが、
稚内は、最高気温でも13℃台で、道内の気温差は大きくなりました。
◆週末の予報
・22日(土)
道北ほど雨が降りやすく、強い風も伴いそうです。
南西部は、晴れ間が出る所が多くなりますが、
札幌も、午後はにわか雨に気を付けて下さい。
・23日(日)
東部を中心に雨が降るでしょう。
シトシトと降る冷たい雨で、肌寒くなりそうです。
オホーツク海側の最高気温は13℃前後です。
全道的に風が強くなりそうです。
◆札幌の10日間予報 22日(土)～7月1日(月)
来週前半は、低気圧が通過するため、雨が降りそうです。
25日(火)はＰＭ２．５や黄砂も、非常に多くなる予報で、
大気汚染物質にも要注意で、雨が汚れ混じりです。
来週後半は、天気が回復し、29日(土)は30℃で、初の真夏日になりそうです。
今夏は猛暑予報も出ていますので、早めに暑さ対策をしましょう。
◆ペットボトル症候群
暑くなるにつれて水分補給も増えてきますが、
“ペットボトル症候群”には要注意です。
糖分入りの清涼飲料水を大量に飲むことで発症しますが、
のどが渇いたときに、糖分の多いスポーツドリンクやジュースなどを摂取すると
血糖値が上がり、さらにのどが渇きます。
その時に、また糖分の多い飲料を飲むと、のどが渇くという悪循環に陥るのです。
血糖値がある程度高くなると、倦怠感や意識もうろうとすることがあります。
スポーツドリンク500ｍｌあたり角砂糖10個分、りんごジュース200ｍｌあたり角砂糖8個分の
糖分が入っていますので、摂取量を調整するなど心がけましょう。
なお、世界保健機構ＷＨＯでは成人一人あたり1日の糖分摂取量は
角砂糖8個までを推奨しています。
