初めから誰もうまくは打てません、反復練習が一番のコツです
First-Pitch編集部では野球に関わる人たちの疑問解決のヒントを届けていきます。「First-Pitchコーチ」と題し、取材に基づいた参考例を紹介します。今回は、パパコーチたちの「キャッチャーフライを打つコツはあるの？打てない場合は手投げでも大丈夫？」という悩みについて。キャッチャーフライを打つコツとできない場合の手投げの活用方法をご紹介します。
◇◇◇◇◇◇◇
パパコーチたちがノックを打つ時にぶつかる壁の1つでもあるキャッチャーフライのノック。「どうやったら打てるようになるの？」とよく質問されることも多いですが、結論、ノックを打つ練習をするしかありません。ただ、打ち方を理解して練習すれば、打てるようになる確率が上がるので、その打ち方を説明させていただきます。
まずは、ボールの上げ方です。通常のノックだと体の横にボールを上げて打つことが多いですが、キャッチャーフライは上を向き、顔の斜め上あたりにボールを上げます。真上過ぎたり、体から離れすぎたところに上げると打つことが難しくなるので、ご自身のベストな位置を探してみてください。
次に、ボールの打ち方です。先程の上げ方でトスしたボールのノッカーから見えていない面を、バットで下から上に切るようなイメージで打ち上げます。この時、しっかりと上を向いて、体が後ろに反った状態で打つことを意識してください。
あとは、この形を何度も反復練習することがキャッチャーフライノックを打つために必要なことになります。最初は、空振りばかりだったり上手く打ち上げることができなかったりすると思いますが、誰しも初めから上手く打てることはありません。諦めずに根気強く取り組んでみてください。
上手に打てない場合は手投げでもOK！
キャッチャーフライのノックを練習している間や、どうしても上手く打てない場合には、手投げでノックの代わりを行いましょう。もちろん実際にボールを打って、それを捕る方がより実戦に近い練習をすることができますが、手投げのキャッチャーフライでも反応の速さを鍛えたり、打球を追いかける時の体の向きを覚えたりする練習はできるので、ノックができないことをマイナスに捉えず、できることの最大化を図りましょう。
子どもたちも野球が上手くなるために反復練習して、自分の弱点を克服していきます。パパコーチの皆さんもノックの上達を目指して、子どもたちと共に切磋琢磨してみてください。
◇◇◇◇◇◇◇
【現在無料配信中】「200勝左腕が32年間けがをしなかったボールの投げ方」
「TURNING POINT」公式LINE
育成年代の野球現場に関わる人々へ向けた動画配信サービス「TURNING POINT（ターニングポイント）」が今秋スタート。元プロ選手、アマチュア指導者、トレーナーなど、野球を熟知した一流のアドバイザーがプレーヤーの技術や成長をサポートする指導・育成に特化した動画を配信。成功や技術だけではない多種多様なノウハウ」を発信していきます。公式LINEにて友だち登録を受付中です。LINE登録した方だけの特典映像やお得な情報を配信します。ぜひご登録ください。（記事提供：First-Pitch編集部）
・【動画】思わず「うまい」とうなってしまう キャッチャーフライのお手本の打ち方
