「ハンドファースト」を意識しすぎて手打ちになっている方必見。今回は肩・胸・腰の一体感を持たせて、ボディターンでしっかり球をつかまえるためのトレーニングです。実際のスイングに近い動きで、正しいスイング体の使い方を身につけましょう。
(1)クラブを床と平行になるよう胸の高さに当て（ヘッドが右にくるように）、両手で抱えるように持ちます。アイアンを打つ際のアドレスと同じ足幅に開き、前傾してヒザを少し曲げましょう。クラブを肩の高さで持つことで、肩の回転がイメージしやすくなります。
(2)頭を動かさず、トップの位置まで肩を右に回転させます。左肩がアゴの下にくるまで胸をしっかり回しましょう。
(3)スイングのように切り返し→インパクト→フォローの位置まで肩を回します（右肩があごの下にくるまで）。この際、右側にあるクラブヘッドを仮想ボールに当てるイメージを持ってください。これができれば、実際のスイングで正しいハンドファーストでインパクトが迎えられます。
(4)余裕がある方はフィニッシュまで体を回します。アドレス幅が狭すぎたり、横振りになったりすると、バランスが取れずによろけてしまいます。適正なアドレス幅を確かめるのにも効果的です。
20回を目安に行いましょう。正しいボディターンをトレーニングで体に染み込ませ、きれいなスイングを身につけましょう。
