きんに君解説の『たくさん食べても太りにくい食品5選』とは
ダイエットと聞くと、厳しい食事制限で甘いものは食べられず、同じような食材をほんのちょっとしか食べられないと思っている人は多くいます。しかし、絶食に近いような食べないダイエットは、リバウンドする可能性が非常に高いです。
そこで参考にしたのが、なかやまきんに君が紹介している『たくさん食べても太りにくい食品5選』です。きんに君は、キノコ類・魚介類・豆類・鳥の胸肉・和菓子の5つを上げています。その中でも注目なのが、和菓子です。
ダイエットと聞くと、甘いものは大敵であり、食べることそのものを禁止すべきものと思いがちですよね。しかし、そうではありません。洋菓子に多く含まれている脂質を、和菓子は含んでいないことが多いです。
同じカロリーの洋菓子と和菓子を食べたとき、洋菓子は糖質と脂質が豊富に含まれています。しかし和菓子はほぼ糖質のみなので、燃焼しやすいのです。また、和菓子は豆類を含んでいるものも多いので、多量に摂取しなければダイエットに大きな支障をきたすことは非常に少ないといえます。
同じ食材だけを食べ続けるのではなく、ときには甘いものも摂取しながらダイエットに取り組んでみましょう。
食べても大丈夫な食材に対して寄せられたコメント
食べても大丈夫とされている食材に対して、以下のようなコメントが寄せられています。
- 「キノコの味噌汁 焼き鮭 納豆 サラダに鳥胸肉ほぐして乗っける 玄米 これ完璧じゃない？ 普通に美味しそう」
- 「今お腹いっぱい食べたい欲がすごかったからナイスなタイミングです」
- 「カツオのたたきもマグロの赤身と同じく低脂質、高タンパク質なので個人的には とてもオススメですよ！ しかもマグロと比べて価格が安いのも魅力です！」
- 「お菓子食べたいときは洋菓子は太ってトラウマになったから小さめの和菓子にしてるしキノコ大好きだし基本肉より魚が好きだしお豆腐も大好き」
- 「食べづわりでつわりが終わったら体重管理しなきゃいけないと思うんですが参考にしたいです」
魚の種類に関してのオススメコメントなどもあるので、自分が好きなダイエット食材を摂取して、楽しくダイエットに取り組みましょう。
