１人分
キャベツ ５０ｇ
油揚げ １枚
小ネギ １０ｇ
紅しょうが ２０ｇ
シーフードミックス ５０ｇ
卵 ２個
だしの素 小さじ１／２
中濃ソース ３５ｇ
トマトケチャップ 小さじ１
マヨネーズ 適量
かつお節 適量
青のり 適量
調理工程
キャベツは千切り、油揚げは小さめの角切りにする
ボールにキャベツ、油揚げ、小ネギ、紅しょうが、シーフードミックス、卵、だしの素を入れ、空気を含ませるように混ぜる
生地を耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで２分加熱する
中濃ソースとトマトケチャップを混ぜ、加熱した生地にかける。マヨネーズをかけ、カツオ節、青のりを散らす
小麦粉を入れなくても、多めの卵でふっくら仕上がります！
